วิตามินบี 12 สามารถรับประทานได้ทางลิ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางอาหารเสริมไว้ใต้ลิ้นเพื่อให้ดูดซึมทางปากของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

สังกะสีมีอยู่ในอาหารทั่วไปหลายชนิด ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงเป็นไปได้ อ่านเพิ่มเติม

ระดับแคลเซียมต่ำนั้นรักษาได้ง่าย และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากกว่าอาหารเสริม อ่านเพิ่มเติม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินช่วยให้ผม ผิวหนัง และเล็บดีขึ้น แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จำกัดสำหรับการกล่าวอ้างเหล่านั้น เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมักจะขาดวิตามินดี วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

แม้จะมีวิทยาศาสตร์ที่มืดมนและการกล่าวอ้างที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็มีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับยาโป๊ซึ่งบางครั้งก็ได้ผล เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

แม้แต่ระดับสังกะสีในซีรัมที่ต่ำเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน คนหลายกลุ่มมีโอกาสขาดธาตุสังกะสีสูง อ่านเพิ่มเติม

แมกนีเซียมมีหลายประเภท แต่ร่างกายมนุษย์สามารถดูดซับแร่ธาตุบางรูปแบบได้ดีกว่าชนิดอื่นๆ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

ธาตุติดตามนี้จำเป็นสำหรับการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน เผาผลาญฮอร์โมนไทรอยด์ของเรา และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานอย่างถูกต้อง อ่านเพิ่มเติม

มีแหล่งอาหารมากมายของ Ks: K1 ส่วนใหญ่มาจากผักใบเขียว ในขณะที่ K2 มักพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

โฟเลตหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 เป็นสารอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงและซ่อมแซม DNA เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

หากคุณมีภาวะขาดวิตามินดี ผู้ให้บริการด้านสุขภาพอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีศักยภาพสูง เช่น วิตามินดี 5000 IU เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

คุณอาจเคยได้ยินว่าหอยนางรมเป็นยาโป๊ พวกเขายังเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของสังกะสี เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

ความเครียดในระยะยาว (เรื้อรัง) อาจนำไปสู่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจและโรคอ้วน เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำ (RDA) สามารถโจมตีได้จากแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียว แม้ว่าคนบางกลุ่มอาจต้องการอาหารเสริม เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

แม้ว่าค่าอาหารที่แนะนำสำหรับสังกะสีจะอยู่ที่ 11 มก. ต่อวันสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และ 8 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ แต่การขาดธาตุอาหารอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ อ่านเพิ่มเติม

ร่างกายสลายกรดโฟลิกให้เป็นโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีบทบาทในการทำงานหลายอย่างของร่างกาย เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในวิตามินรวมสำหรับผู้ชายคือ วิตามินดี แมกนีเซียม และวิตามินบี 12 เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

อาหารเสริมไบโอตินหลายชนิดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บที่ดีขึ้น พวกเขาส่งมอบหรือไม่ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

วิตามิน C gummies มีประสิทธิภาพและง่ายกว่าการทานยาเม็ดแบบเดิมๆ แต่ไม่ใช่ว่าวิตามินทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม