เหงื่อออกหลังจากรับประทานอาหาร นี่คือสาเหตุที่มันเกิดขึ้นได้

บางครั้งเราทำอะไรบางอย่างเพื่อผลลัพธ์เดียว—และจบลงด้วยสิ่งที่ตรงกันข้าม โยคะควรจะผ่อนคลาย แต่หลายครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อย การนวดอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณเป็นตะคริวได้ ถ้าคุณไม่ยืดออกหลังจากนั้น และการรับประทานอาหารซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายก็สามารถทำให้คุณเหงื่อออกได้

แล้วการขับเหงื่อหลังจากรับประทานอาหารเป็นอย่างไร? เพราะคุณอาจจะไม่ใช่นักกินที่มีการแข่งขันสูง เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลแม้ว่าจะไม่มีวิทยาศาสตร์ก็ตาม การลดฮอทดอก 50 ตัวในห้านาทีจะกระตุ้นต่อมเหงื่อของใครบางคน แต่การนั่งทานอาหารเย็นที่ดีนั้นแตกต่างออกไป และโดยทั่วไปแล้ว นอกจากวันหยุดอย่างวันขอบคุณพระเจ้าแล้ว คุณไม่ได้ทำให้ตัวเองอิ่มจนเกินไป นี่คือสิ่งที่อาจทำให้เสื้อของคุณเปียกและจะป้องกันได้อย่างไร (ขออภัยเราไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับการขับเหงื่อในวันอาหารค่ำนั้นได้ หากเป็นเรื่องประสาท)




ไวทัล

  • เหงื่อออกหลังรับประทานอาหารเรียกว่า gustatory hyperhidrosis
  • อาหารรสเผ็ดอาจทำให้เหงื่อออกหลังรับประทานอาหารเพราะสารประกอบที่ทำให้พริกถูกเตะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น
  • Frey's syndrome ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยากซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสียหายของเส้นประสาทใกล้ต่อมน้ำลายของคุณ อาจทำให้เหงื่อออกหลังรับประทานอาหาร
  • การลดเครื่องเทศหรือรักษาสมดุลของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงอาจช่วยลดการขับเหงื่อได้
  • การฉีดโบท็อกซ์อาจช่วยลดการขับเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพในกรณีที่รุนแรงกว่า
  • การมีเหงื่อออกหลังรับประทานอาหารควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ เนื่องจากอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

อาหารบางชนิดทำให้เหงื่อออกได้หรือไม่?

ใช่อย่างแน่นอน แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะยังขาดความเข้าใจว่าเหงื่อจากเนื้อสัตว์เป็นของจริงหรือไม่ แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เห็นด้วยว่าอาหารบางชนิดสามารถทำให้น้ำไหลออกมาได้ มีอาหารสองสามประเภทที่เป็นต้นเหตุหลักหากคุณพบว่าตัวเองมีเหงื่อออกหลังจากรับประทานอาหาร: อาหารรสเผ็ดและ (อาจ) อาหารที่มีน้ำตาล อาหารที่เป็นกรด เช่น อาหารที่มีน้ำส้มสายชู อาจเพิ่มโอกาสที่เหงื่อออกได้เช่นเดียวกับอาหารที่เสิร์ฟร้อน เช่น ซุป แต่ตัวกระตุ้นหลักแสดงไว้ด้านล่างและอาจทำให้เหงื่อออกที่ใบหน้าหรือมีเหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณรักแร้

วิธีทำงานกับองคชาตเล็ก

โฆษณา







วิธีแก้ปัญหาเหงื่อออกมากเกินไป ส่งถึงหน้าบ้านคุณ

Drysol คือการรักษาตามใบสั่งแพทย์สำหรับภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (ภาวะเหงื่อออกมาก)





เรียนรู้เพิ่มเติม

อาหารรสจัด

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารรสเผ็ดสามารถทำให้คุณเหงื่อออกได้ นั่นต้องขอบคุณสารประกอบในพริกที่ทำให้พวกมันเตะ เรียกว่าแคปไซซิน ร่างกายของเราสัมผัสได้ถึงสารประกอบที่กระตุ้นความร้อนนี้ ผ่านตัวรับ เรียกว่า TRPV1 เมื่อ TRPV1 เกิดอาการแพ้และพบว่ามีแคปไซซินอยู่รอบๆ อาจทำให้เกิดอาการอัลจีเซียจากความร้อนได้ นั่นเป็นเงื่อนไขที่คุณรับรู้สิ่งต่าง ๆ ว่าร้อนหรือเย็นจริง ๆ ซึ่งอบอุ่นหรือเย็นเท่านั้น (O'Neill, 2012) สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าทำไมจู่ๆ คุณถึงมีเหงื่อออกในร้านอาหารที่มีอุณหภูมิสบายๆ สำหรับคุณเมื่อสักครู่นี้

แคปไซซินยังเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ และปฏิกิริยานี้อาจตอบสนองวัตถุประสงค์ อาจมีเหตุผลที่ดีที่คุณเห็นอาหารรสเผ็ดจำนวนมากในพื้นที่ที่ร้อนและแห้งแล้งของโลก อาหารรสเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพริกที่ประกอบด้วยแคปไซซินทำให้ร่างกายอบอุ่นซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อออก Dana Hunnes, Ph.D., RD, MPH นักโภชนาการอาวุโสที่ Ronald Reagan UCLA Medical Center และผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ UCLA อธิบาย โรงเรียนสาธารณสุขภาคสนาม. ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง และอาจมีความสำคัญในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น (น่าเสียดายที่เธอตั้งข้อสังเกตว่าไม่ได้ผลในการทำให้คุณเย็นลงในสภาพอากาศร้อนและชื้นต้องแห้ง)

อาหารที่มีน้ำตาล

เพื่อให้ชัดเจนในทันที เราไม่ได้บอกว่าอาหารที่มีน้ำตาลมักจะทำให้เหงื่อออกหลังจากกินสำหรับบางคน แม้ว่าคุณจะมีเหงื่อออกหลังจากทานอาหารว่างหรืออาหารที่มีน้ำตาล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณ แต่บางทีคุณอาจต้องปรับสมดุลมื้ออาหารของคุณอย่างมีสติเพื่อให้การย่อยอาหารช้าลง หากน้ำตาลทำให้คุณเหงื่อออก อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณผลิตอินซูลินมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่คุณกิน ในทางกลับกัน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (reactive hypoglycemia) หรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อตอบสนองต่อมื้ออาหารมากกว่าที่จะเกิดจากโรคเบาหวาน เหงื่อออกเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย แต่น่าสังเกตว่าอาหารที่กระตุ้นคุณเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้เหงื่อออกหากรับประทานควบคู่ไปกับแหล่งไขมันหรือเส้นใยที่มีคุณภาพเพื่อชะลอการย่อยอาหาร พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ พวกเขาอาจเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือดหรือเสนอคำแนะนำในการดำเนินชีวิต ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาอาจต้องมีการแทรกแซง





การคุมกำเนิด sprintec ต่อการตั้งครรภ์มีประสิทธิภาพเพียงใด

เหงื่อออกมากhi

ในบางกรณี เหงื่อออกหลังรับประทานอาหารเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทของคุณ ไม่ใช่กับอาหารในเมนู hyperhidrosis มีหลายประเภท เหงื่อออกมากปฐมภูมิเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีเหงื่อออกมากเกินไป แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ในทางกลับกัน hyperhidrosis รองมีเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากสาเหตุบางประการ Gustatory hyperhidrosis เกิดขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกิน เหงื่อออกมากเรียกอีกอย่างว่า Frey's syndrome ซึ่งเป็นโรคเหงื่อออกมากชนิดที่สอง และเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทในและรอบปาก

โอกาสที่คุณจะเป็นโรค Frey's syndrome จะสูงขึ้นถ้ามีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ และมักเกิดจากa การผ่าตัดก่อนหน้าใกล้ต่อม parotid ซึ่งเป็นต่อมน้ำลายที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายที่อยู่ด้านหน้าใบหู การผ่าตัดอาจทำให้เส้นประสาทเหล่านี้เสียหาย ทำให้เกิดโรคได้ แม้ว่าสภาพจะยังไม่เป็นที่เข้าใจทั้งหมด แต่สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือการพัฒนาของเหงื่อออกหลังรับประทานอาหารภายในหนึ่งปีหลังการผ่าตัด (Frey Syndrome, n.d.) กลุ่มอาการของ Frey ถือเป็นภาวะเหงื่อออกมากรองลงมาเนื่องจากเหงื่อออกเป็นผลพลอยได้จากความเสียหายของเส้นประสาท

ความเสียหายของเส้นประสาท ความวิตกกังวล โรคพิษสุราเรื้อรัง และโรคเกาต์ อาจเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้เกิดภาวะเหงื่อออกมากรองลงมา ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน อาจทำให้เกิดภาวะเหงื่อออกมาก ในบางกรณี โรคเบาหวานสามารถทำให้เกิดโรคระบบประสาทจากเบาหวาน ทำลายเส้นประสาทที่อาจทำให้เหงื่อออกได้เช่นกัน เป็นเรื่องปกติของภาวะเหงื่อออกมากสำหรับเหงื่อออกที่จะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในบางส่วนของร่างกาย สิ่งนี้เรียกว่า focal axillary hyperhidrosis และ บัญชีสำหรับรอบ 51% ของกรณีของ hyperhidrosis ในบางกรณี เช่น hyperhidrosis ที่เกิดจาก Harlequin syndrome การขับเหงื่อสามารถเกิดขึ้นได้เพียงด้านเดียวของร่างกาย (Schlereth, 2009)

การจัดการเหงื่อออกหลังรับประทานอาหาร

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดหากคุณรู้ว่าสิ่งกระตุ้นคือหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณเหงื่อออก ฮันเนสแนะนำให้ลดเครื่องเทศลงหากพริกทำให้เหงื่อออก และคุณยืนกรานที่จะไม่ละทิ้งส่วนผสมที่มีรสชาติเหล่านี้เลย หากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีปฏิกิริยา (น้ำตาลในเลือดต่ำ) เป็นตัวการ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ อินซูลินส่วนเกินอาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ต้องตรวจเพิ่มเติม

หากเป็น [เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน] การรักษาเพียงอย่างเดียวที่ฉันรู้คือโบทูลินั่มทอกซิน Hunnes กล่าว (คุณคงรู้จักสิ่งนี้ดีกว่าในชื่อโบท็อกซ์ การฉีดยานี้ช่วยให้เหงื่อออกหลังจากรับประทานอาหารได้น้อยลง หนึ่งการศึกษา . และนักวิจัยแนะนำว่าเป็นการรักษาทางเลือกแรก เนื่องจากดูเหมือนว่าจะช่วยลดการขับเหงื่อได้อย่างน้อยและลดเหงื่อออกได้สำเร็จทุกครั้งที่ฉีดซ้ำ (Lacourreye, 1999) (ยาอย่างโบท็อกซ์จะหมดฤทธิ์ในที่สุด และไทม์ไลน์ที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล) คุณสามารถปรึกษาตัวเลือกการรักษานี้กับแพทย์ผิวหนังได้

หากอาการของคุณไม่รุนแรงหรือคุณยังไม่พร้อมที่จะลองฉีดโบท็อกซ์เป็นวิธีแก้ปัญหา ยาระงับเหงื่อที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) หรือยาระงับเหงื่อที่ต้องสั่งโดยแพทย์ และยาระงับกลิ่นกายสามารถช่วยได้ มีผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อชนิดพิเศษที่ผลิตขึ้นในรูปแบบสเปรย์และผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับใบหน้า มือ และเท้าของคุณด้วยเช่นกัน วิธีที่เป็นไปได้อื่น ๆ ในการแก้ปัญหานี้อาจเป็นการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่โต๊ะเพื่อให้คุณสามารถระบายความร้อนจากภายในสู่ภายนอกได้ Hunnes แนะนำ สำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน ยาบางชนิดที่จัดการอาการของโรค (เรียกว่า anticholinergics) อาจช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไป แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้ไม่มีผลข้างเคียง ดังนั้นคุณควรปรึกษาทางเลือกในการรักษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์





อย่าแปรงมันออก

Hyperhidrosis อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต การมีเหงื่อออกมากหลักมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น 49.6% หนึ่งการศึกษาพบว่า (บรากังก้า, 2014). และแม้ว่าการศึกษานั้นไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างภาวะเหงื่อออกมากกับภาวะซึมเศร้า แต่การศึกษาในปี 2559 ก็พบ พบการศึกษา ที่ผู้เข้าร่วมตั้งคำถามมีเพียง 9.7% ของผู้ที่ไม่มีภาวะเหงื่อออกมากเท่านั้นที่มีภาวะซึมเศร้าเมื่อเทียบกับ 27.2% ที่มีสภาพ (Bahar, 2016). หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกกำลังรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกในการรักษาของคุณ

อ้างอิง

  1. Bahar, R. , Zhou, P. , Liu, Y. , Huang, Y. , Phillips, A. , Lee, T. K. , … Zhou, Y. (2016) ความชุกของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยที่มีหรือไม่มีภาวะเหงื่อออกมาก (HH) วารสาร American Academy of Dermatology, 75(6), 1126–1133. ดอย: 10.1016/j.jaad.2016.07.001, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27567033
  2. Bragança, G.M.G. , Lima, S.O. , Neto, A.F.P. , Marques, L.M. , Melo, E.V.D. และ Reis, F.P. (2014) การประเมินความชุกของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยที่มีภาวะเหงื่อออกมากในระดับรุนแรงขั้นปฐมภูมิ Anais Brasileiros de Dermatologia, 89(2), 230–235. ดอย: 10.1590/abd1806-4841.20142189, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008051/
  3. เฟรย์ซินโดรม. (น.ด.). สืบค้นเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2020, จาก https://rarediseases.org/rare-diseases/frey-syndrome/
  4. Laccourreye, O. , Akl, E. , Gutierrez-Fonseca, R. , Garcia, D. , Brasnu, D. , & Bonan, B. (1999) เหงื่อออกซ้ำๆ (Frey Syndrome) หลังฉีด Botulinum Toxin Type A. Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery, 125 (3), 283. doi: 10.1001/archotol.125.3.283, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190799
  5. O'Neill, J. , Brock, C. , Olesen, A. E. , Andresen, T. , Nilsson, M. , & Dickenson, A. H. (2012) ไขความลึกลับของแคปไซซิน: เครื่องมือในการทำความเข้าใจและรักษาความเจ็บปวด ความคิดเห็นทางเภสัชวิทยา 64(4), 939–971. ดอย: 10.1124/pr.112.006163, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3462993/
  6. Schlereth, T. , Dieterich, M. , & Birklein, F. (2009). Hyperhidrosis — สาเหตุและการรักษาภาวะเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น Deutsches Aerzteblatt Online, 106 (3), 32–37. ดอย: 10.3238 / arztebl.2009.0448b, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695293/
ดูเพิ่มเติม