Niacinamide สำหรับสิว: ประโยชน์และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้




การเสริมสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับวิตามินของคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังศึกษาพจนานุกรม คุณจะต้องจำการท่องจำสักเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิตามินแต่ละอย่าง เช่น คำพูด สามารถให้บริการตามวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันได้ แล้วก็มีวิตามินบี วิตามินบีเป็นกลุ่มของวิตามินที่คล้ายกับวิตามินดีและวิตามินเค แต่การเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินบีจะรู้สึกเหมือนกำลังศึกษาอรรถาภิธานต่างกันไป นั่นคือ คุณเรียนรู้จุดประสงค์ของแต่ละคน แต่คุณจะ ยังต้องเรียนรู้ชื่อต่างๆ ที่มีความหมายเกือบเหมือนกัน—และจำนวนชื่อเหล่านี้อาจทำให้เวียนหัวได้ Niacinamide เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบเพราะวิตามินนี้เป็นรูปแบบของวิตามินบี 3

แต่มันซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยจากที่นั่น เพราะไนอาซินเป็นวิตามินบี 3 ในรูปแบบหนึ่งเช่นกัน มันเหมือนกับการเรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างคำว่าหนุ่มกับสีเขียว สามารถใช้ทั้งคู่เพื่ออธิบายอายุได้ แต่สีเขียวยังสามารถเพิ่มความหมายอีกชั้นหนึ่งและบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นไร้เดียงสา ในทำนองเดียวกัน ไนอาซิน (หรือที่เรียกว่ากรดนิโคตินิก) และไนอาซินาไมด์ (หรือที่เรียกว่านิโคตินาไมด์) ต่างก็จำเป็นต่อการรักษาเซลล์ให้แข็งแรง และเพื่อให้ไขมันและน้ำตาลทำงานได้อย่างถูกต้องในร่างกายของคุณ แต่ไนอาซินสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ในขณะที่ไนอาซินาไมด์ไม่ช่วย ไนอาซินาไมด์ยังใช้เฉพาะในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเนื่องจากมีประโยชน์มากมายสำหรับผิวของคุณ







ไวทัล

  • Niacinamide หรือที่เรียกว่า nicotinamide เป็นวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่ง
  • เนื่องจากผิวดูดซึมได้ง่าย ไนอาซินาไมด์จึงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
  • ไนอาซินาไมด์อาจปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณโดยการรักษาความเสียหายจากแสงแดด ป้องกันการเกิดสิว และปรับปรุงริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น
  • ความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่สูงถึง 10% แต่การศึกษาแสดงผลด้วยระดับต่ำถึง 2%

คุณสามารถรับทั้งไนอาซินาไมด์และไนอาซินจากอาหาร เช่น ไข่ นม ถั่ว ปลา และผักใบเขียว แต่คุณไม่จำเป็นต้องได้รับไนอาซินาไมด์โดยตรงจากแหล่งอาหาร ร่างกายของคุณสามารถใช้ไนอาซินส่วนเกินเพื่อสร้างวิตามินนี้หรือเปลี่ยนทริปโตเฟน (กรดอะมิโน) เป็นไนอาซินาไมด์ นอกจากการหาแหล่งอาหารของวิตามินนี้แล้ว คุณยังสามารถใช้เฉพาะที่ ทั้งไนอาซินาไมด์และไนอาซินถูกใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์——มีเหตุผลดีๆ มากมายสำหรับเรื่องนี้——รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด

วิธีทำให้องคชาตของคุณเติบโต

ประโยชน์ของไนอาซินาไมด์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีเหตุผลมากมายที่ไนอาซินาไมด์ปรากฏในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว โดยพื้นฐานแล้วมันคือมีด Swiss Army สำหรับสภาพผิวตั้งแต่ริ้วรอยและริ้วรอยไปจนถึงสิวและรอยแดงและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว ดียิ่งขึ้นไปอีก วิตามินบีนี้ ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย ซึ่งหมายความว่าสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการดูแลผิวเฉพาะที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (Berson, 2014).





โฆษณา

Roman Daily—วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย





ทีมแพทย์ประจำของเราสร้าง Roman Daily เพื่อกำหนดเป้าหมายช่องว่างทางโภชนาการทั่วไปในผู้ชายด้วยส่วนผสมและปริมาณที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์

เรียนรู้เพิ่มเติม

อาจสร้างเกราะป้องกันไขมันและล็อคความชุ่มชื้นสู่ผิว

หนังกำพร้าหรือสิ่งกีดขวางผิวหนังของเราทำหน้าที่หลายอย่าง ตั้งแต่การป้องกันแหล่งที่มาของการติดเชื้อ (เช่น ไวรัสและแบคทีเรีย) ไปจนถึงการป้องกันการสูญเสียน้ำเพื่อช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้น ใช้ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ อาจช่วยให้ทรงตัวได้ หน้าที่ทั้งหมดของชั้นป้องกันชั้นนอกนี้โดยช่วยให้ผิวของคุณสร้างเกราะป้องกันเซราไมด์ (ลิปิด) ในทางกลับกัน เกราะป้องกันไขมันจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำ เพื่อให้ผิวของคุณสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นที่ต้องการได้ดีขึ้น (Gehring, 2004)





ยากล่อมประสาทที่ช่วยลดน้ำหนัก

อาจควบคุมความมันและอาจช่วยป้องกันสิว

ซีบัมหรือน้ำมันนั้นผลิตโดยต่อมไขมันที่มีความเข้มข้นบนใบหน้า คอ หน้าอกส่วนบน และหลังของคุณ ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ 2% เคยเป็น พบในการศึกษาหนึ่ง เพื่อลดอัตราการขับไขมันในคนญี่ปุ่นและระดับความมันแบบสบายๆ (ระดับพื้นฐานในแต่ละวันที่ไม่อยู่ภายใต้เงื่อนไขเฉพาะที่อาจเพิ่มการผลิตชั่วคราว) ในคนผิวขาว (Draelos, 2006) น้ำมันส่วนเกินอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นความสามารถของไนอาซินาไมด์ในการควบคุมการผลิตน้ำมันจึงอาจช่วยป้องกันสิวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีผิวมัน

อาจปกป้องจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม

แหล่งที่มาของความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม เช่น รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และมลภาวะที่ทำร้ายผิวของคุณโดย ก่อให้เกิดการผลิต ของสารประกอบที่เรียกว่า รีแอคทีฟ ออกซิเจน สปีชีส์ (ROS) ผิวของคุณมีฟังก์ชันต้านอนุมูลอิสระบางอย่างที่ป้องกันความเสียหายนี้ แต่ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่สามารถให้การปกป้องเพิ่มเติมและ ช่วยเคาน์เตอร์ help การก่อตัวของ ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).





อาจช่วยรักษาความเสียหายจากแสงแดด

แต่ถึงแม้คุณมีผิวที่โดนทำร้ายจากแสงแดดแล้ว ไนอาซินาไมด์อาจช่วยได้ รูปแบบของวิตามินบี 3 นี้อาจช่วยป้องกันการกดภูมิคุ้มกันที่เกิดจากรังสียูวีได้ นักวิจัยเชื่อว่าวิตามินชนิดนี้สามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ด้วยการปกป้องเซลล์ผิวหนัง ความเชื่อนี้มีพื้นฐานมาจากการศึกษาในอดีตที่ศึกษาผลของไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ต่อโรคเคราตินจากแอกตินิก (เรียกอีกอย่างว่าโรคเคราตินจากแสงอาทิตย์) มะเร็งผิวหนังที่พบบ่อยที่สุด ที่มีลักษณะเป็นหย่อม ๆ หยาบ ๆ บนผิวหนังและเป็นผลมาจากแสงแดดเป็นเวลาหลายปี (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019) แต่โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่การทดแทนการใช้ครีมกันแดดทั่วไป

โฆษณา

ลดความซับซ้อนของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

Nightly Defense ทุกขวดที่แพทย์สั่งทำมาเพื่อคุณด้วยส่วนผสมอันทรงพลังที่คัดสรรมาอย่างดีและส่งตรงถึงบ้านคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติม

อาจช่วยลดรูขุมขนให้ดูเล็กลง

ให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น มีหลายปัจจัย ส่งผลต่อขนาด ของรูขุมขนของคุณ ความยืดหยุ่นของผิวรอบ ๆ รูขุมขน ปริมาณรูขุมขน สิวกำเริบ ระบบการดูแลผิว และฮอร์โมนเพศล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้รูขุมขนของคุณปรากฏ แต่ผิวของคุณมีความมันมากแค่ไหน (Lee, 2016). เนื่องจากไนอาซินาไมด์เฉพาะที่อาจช่วยลดปริมาณความมันที่ผิวหนังสร้างขึ้น จึงเป็นไปได้ว่าอาจส่งผลดีต่อรูปลักษณ์ของรูขุมขนด้วย แต่จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาใดที่เจาะจงถึงผลกระทบของไนอาซินาไมด์โดยตรงต่อลักษณะที่ปรากฏของรูขุมขน .

อาจลดรอยแดง

ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยลดรอยแดงที่เกิดจากสิวอักเสบ กลาก และการระคายเคืองของผิวหนัง (Gehring, 2004)

อะไรทำให้องคชาตของฉันใหญ่ขึ้น

อาจรักษารอยดำ

ฝ้าเป็นความผิดปกติของเม็ดสีที่ทำให้เกิดจุดด่างดำที่อาจปรากฏเป็นสีน้ำตาลหรือสีเทาบนผิวหนัง แม้ว่าจะพบเห็นได้ทั่วไปที่ใบหน้าก็ตาม ใน หนึ่งการศึกษาขนาดเล็ก ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ 4% ประสบความสำเร็จในการลดรอยดำในผู้เข้าร่วมที่มีฝ้าหลังจากแปดสัปดาห์ การปรับปรุงของเม็ดสีถือว่าดีถึงดีเยี่ยมใน 44% ของผู้เข้าร่วมการวิจัย (Navarrete-Solís, 2011)

อาจรักษาสิว

แม้ว่าผลของอาหารที่มีไนอาซินาไมด์สูงต่อสิวและการเกิดสิวยังไม่ได้รับการศึกษา มีหลักฐาน ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ 4% อาจช่วยรักษาสิว ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพในการรักษาสิวบางรูปแบบมากกว่าวิธีอื่นๆ ประเภทของสิวที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ ได้แก่ สิวที่จุดบนและจุดนูน (Carraway, 2004)

วิธีทำต้นสนขนาดใหญ่ที่บ้าน

อาจลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น

รูปแบบของวิตามินบี 3 นี้ยังมีกิจกรรมต่อต้านริ้วรอยเมื่อใช้เฉพาะที่ ริ้วรอยและร่องลึกตื้นขึ้น ในการศึกษาแห่งหนึ่ง ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อยืนยันประโยชน์บางประการของไนอาซินาไมด์ที่พบในการทดลองทางคลินิกครั้งก่อน ผู้เข้าร่วมใช้ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ 5% กับใบหน้าครึ่งหนึ่งเพื่อเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของรูปลักษณ์ของผิวเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (Bissett, 2004)

วิธีใช้ไนอาซินาไมด์

คุณสามารถหาแหล่งอาหารของวิตามินบี 3 ในรูปแบบนี้ได้ แต่ผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ที่ใช้เฉพาะที่อาจเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย จากการศึกษาพบว่ามีประโยชน์สำหรับการปรากฏตัวของผิวจากผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีความเข้มข้นระหว่าง 2 ถึง 5% ดังนั้นให้มองหาผลิตภัณฑ์ในช่วงนี้ ความเข้มข้นที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ

มีผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ให้เลือกมากมาย รวมถึงน้ำยาทำความสะอาด มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ครีมบำรุงรอบดวงตา โทนเนอร์ และแม้แต่เซรั่มไนอาซินาไมด์ ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีความเข้มข้นสูงถึง 10% ในวิตามินบีนี้ ผลข้างเคียงของไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ความเข้มข้น 4% ถูกสังเกตในการศึกษาหนึ่ง ใน 18% ของผู้เข้าร่วม แต่ความไวของคุณอาจแตกต่างกันไป (Navarrete-Solís, 2011)

เนื่องจากไนอาซินาไมด์ในขั้นต้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นในอีกสักครู่ สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมนี้ตามคำแนะนำ หากคุณมีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ คุณควรปรึกษากับแพทย์ผิวหนังว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างไรให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

จะเห็นผลเมื่อไหร่?

เพียงเพราะว่าผู้คนในการศึกษาวิจัยได้เห็นผลลัพธ์แล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเห็นเช่นเดียวกันบนผิวของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการมุ่งหน้าไปสู่กิจวัตรการดูแลผิวใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญ ในบางกรณี ประเภทผิวอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ และอาจแตกต่างไปจากผิวของผู้เข้าร่วมการศึกษาวิจัย แต่การศึกษาได้ให้เบาะแสแก่เราว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นผลหากต้องการ การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบันทึกไนอาซินาไมด์หลังจากหกถึง 12 สัปดาห์ แต่ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ความเสี่ยง/ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากไนอาซินาไมด์

ไนอาซินาไมด์ในระดับสูง เพิ่มขึ้นได้ ระดับฮีสตามีนในซีรัมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแพ้ผิวหนัง (Tian, ​​2013). หากคุณเคยมีอาการแพ้ทางผิวหนังมาก่อน ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มระบบการปกครองของวิตามินบีนี้ทั้งทางปากหรือทางปาก

แต่ถึงแม้คุณจะไม่แพ้ผิวหนัง คุณอาจมีอาการแดงและระคายเคืองเมื่อคุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ไนอาซินาไมด์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องปกติและลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่การระคายเคืองอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังใช้มากเกินไปหรือผลิตภัณฑ์ที่มีไนอาซินาไมด์เข้มข้นเกินไปสำหรับประเภทผิวของคุณ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณสังเกตเห็นการระคายเคืองเนื่องจากอาจสามารถชี้แจงได้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านตามปกติเมื่อใด และเมื่อใดที่คุณอาจต้องพิจารณาผลิตภัณฑ์อื่น

อ้างอิง

  1. แอกทินิก เคอราโทซิส. (2019 พฤษภาคม). สืบค้นเมื่อ 28 มีนาคม 2020, จาก https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E. , Osborne, R. , Oblong, H. E. , Hakozaki, T. , Johnson, M. B. , & Bissett, D. L. (2014) ไนอาซินาไมด์: วิตามินเฉพาะที่ที่มีประโยชน์ต่อผิวที่หลากหลาย In Cosmeceuticals and Cosmetic Practice (1st ed., pp. 103–112). จอห์น ไวลีย์ แอนด์ ซันส์ จำกัด https://www.semanticsscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L. , Miyamoto, K. , Sun, P. , Li, J. , & Berge, C. A. (2004). ไนอาซินาไมด์เฉพาะที่ช่วยลดความเหลือง รอยย่น รอยแดง และจุดด่างดำในผิวหน้าที่แก่ก่อนวัย1. วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางนานาชาติ, 26(5), 231–238. ดอย: 10.1111/j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D. , Matsubara, A. และ Smiles, K. (2006). ผลของไนอาซินาไมด์ 2% ต่อการผลิตไขมันบนใบหน้า วารสารเครื่องสำอางและเลเซอร์บำบัด, 8(2), 96–101. ดอย: 10.1080/14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). กรดนิโคตินิก/ไนอาซินาไมด์กับผิวหนัง วารสารเวชสำอาง, 3(2), 88–93. ดอย: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J. , Seok, J. , Jeong, S. Y. , Park, K. Y. , Li, K. , & Seo, S. J. (2016) รูขุมขนบนใบหน้า: ความหมาย สาเหตุ และตัวเลือกการรักษา ศัลยศาสตร์ผิวหนัง, 42(3), 277–285. ดอย: 10.1097/dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J. , Castanedo-Cázares, J. P. , Torres-Álvarez, B. , Oros-Ovalle, C. , Fuentes-Ahumada, C. , González, F. J. , … Moncada, B. (2011) การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มแบบสุ่มตัวอย่างแบบปกปิดสองทางของไนอาซินาไมด์ 4% เทียบกับไฮโดรควิโนน 4% ในการรักษาฝ้า การวิจัยและการปฏิบัติโรคผิวหนัง, 2011, 1-5. ดอย: 10.1155/2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M. , Carr, A. C. , & Vissers, M. C. M. (2017) บทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิว สารอาหาร 9(8), 866. ดอย: 10.3390/nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y.J. , Li, D. , Ma, Q. , Gu, X. Y. , Guo, M. , Lun, Y. Z. , … Zhou, S. S. (2013). นิโคตินาไมด์ที่มากเกินไปจะเพิ่มระดับเซโรโทนินและฮีสตามีนในพลาสมา Acta Physiologica Sinica, 65(1), 33–38. ดึงมาจาก http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X. , Piao, M. J. , Kang, K. A. , Fernando, P. D. S. M. , Kang, H. K. , Koh, Y. S. , … Hyun, J. W. (2019). Niacinamide ปกป้องเซลล์ผิวจากความเครียดที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากอนุภาคสสาร ชีวโมเลกุลและการบำบัด, 27(6), 562–569. ดอย: 10.4062/biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
ดูเพิ่มเติม