การรักษา ED ตามธรรมชาติ: พวกเขาพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลหรือไม่?

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้



โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพเพศชายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์คือน้ำมันงูรุ่นศตวรรษที่ 21 แต่ในการศึกษา การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างได้แสดงให้เห็นจริง ๆ แล้วในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติทั่วไปบางส่วนที่ได้รับการขนานนามว่าเป็น ED (และบางอย่างที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่อาจเป็นประโยชน์) พวกเขาสามารถขายเป็นส่วนหนึ่งของสูตรหรือด้วยตัวเอง

หย่อนสมรรถภาพทางเพศคืออะไร?

ED เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถรับหรือรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้เพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจ นั่นอาจรวมถึงการแข็งตัวที่ไม่นานเท่าที่คุณต้องการหรือไม่แน่นเท่าที่คุณต้องการ ED เป็นความผิดปกติทางเพศที่พบบ่อยที่สุด ในความเป็นจริง คาดว่าผู้ชายอเมริกันมากกว่า 30 ล้านคนเคยประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศในบางจุด (Nunes, 2012)





ไวทัล

  • การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดและการเยียวยาธรรมชาติอาจช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
  • เหล่านี้รวมถึงโสมและโยฮิมเบ
  • แต่ในขณะที่การศึกษาเหล่านี้บางส่วนมีแนวโน้มที่ดี ในเกือบทุกกรณี การวิจัยเป็นการวิจัยเบื้องต้น และจำเป็นต้องมีการทดลองเพิ่มเติมก่อนที่จะระบุถึงประโยชน์ได้อย่างชัดเจน
  • หากคุณกำลังประสบภาวะ ED ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

การรักษาธรรมชาติสำหรับ ED

ประการแรก ข้อแม้โดยย่อ: หากคุณกำลังประสบกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ED บ่อยครั้งหรือแย่ลงอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ภาวะซึมเศร้า หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับ ED ที่สัญญาณแรกของปัญหา คุณอาจเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รักษาหรือป้องกันภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

โฆษณา



รับส่วนลด 15 ดอลลาร์สำหรับการสั่งซื้อการรักษา ED ครั้งแรกของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตัวจริงที่ได้รับใบอนุญาตจากสหรัฐอเมริกาจะตรวจสอบข้อมูลของคุณและติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง



เรียนรู้เพิ่มเติม

Psych—อีกหนึ่งคำเตือนด่วน อาหารเสริมไม่ได้ควบคุมโดย FDA ซึ่งแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้นจึงอาจแตกต่างกันอย่างมากในด้านความแรง คุณภาพ และความปลอดภัย Caveat emptor เป็นต้น

โสม

อาหารเสริมเพื่อเสริมสมรรถภาพชายจำนวนมากมีโสมเกาหลีซึ่งถูกใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับ ED มานานหลายทศวรรษ และจากการศึกษาพบว่าอาจมีประสิทธิภาพ ใน การวิเคราะห์เมตา จากการทดลองควบคุม 24 ฉบับที่เกี่ยวข้องกับผู้ชาย 2,080 คนที่เป็นโรค ED นักวิจัยพบว่าโสมช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้อย่างมีนัยสำคัญและอาจเป็นวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ED แม้ว่าพวกเขาจะเตือนว่าจำเป็นต้องมีการทดลองมากขึ้นเรื่อย ๆ (Borrelli, 2018)



เงี่ยนแพะวัชพืช

สมุนไพรจีนโบราณ วัชพืชแพะหื่น ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาความเหนื่อยล้าและความใคร่ต่ำ วัชพืชแพะเงี่ยนมี icariin ซึ่งเป็นสารยับยั้ง PDE5 ที่ไม่รุนแรง (Dell'Agli, 2008) (ยา ED เช่น ไวอากร้าและเซียลิสเป็นตัวยับยั้ง PDE5 ที่แรงกว่า) การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า icariin อาจช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ได้ดำเนินการกับสัตว์ icariin อาจไม่ทำงานในลักษณะเดียวกันในร่างกายมนุษย์

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในต่อมหมวกไต เป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจน การศึกษาบางชิ้นพบว่าการเสริม DHEA สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีพร้อมกับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจส่งผลดีต่อแรงขับทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (Lui, 2013) คนอื่นไม่พบความแตกต่าง



ซิทรูลีนและอาร์จินีน

กรดอะมิโนซิทรูลีนทำให้หลอดเลือดคลายตัว คล้ายกับกลไกของไวอากร้า Citrulline เป็นสารตั้งต้นของอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ ประสิทธิภาพของอาหารเสริมอาร์จินีนสำหรับ ED ไม่ชัดเจน มันอาจสลายตัวเร็วเกินไปสำหรับร่างกายที่จะใช้ และการขาด L-arginine มักไม่ใช่สาเหตุของ ED

โยฮิมเบ

โยฮิมบีนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในเปลือกโยฮิมบีมักพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายเป็นยาโป๊หรือสารกระตุ้นทางเพศชาย แต่อาจดีกว่าน้ำมันงู: การทบทวนการศึกษาปี 2558 (Cui, 2015) พบว่าการทดลองทางคลินิกเจ็ดครั้งระบุว่าโยฮิมบีนเหนือกว่ายาหลอกในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (อย่างไรก็ตาม พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าโยฮิมบีนไม่ได้ถูกนำมาเปรียบเทียบกับสารยับยั้ง PDE5 เช่นไวอากร้า)

คุณจะได้รับไวอากร้าผ่านเคาน์เตอร์ได้อย่างไร

วิตามินดี

วิตามินดีถูกสร้างขึ้นตามธรรมชาติโดยร่างกายเมื่อผิวสัมผัสกับแสงแดด พวกเราหลายคนยังไม่เพียงพอและอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของคุณ หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้ชายที่ขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศถึง 32% (Farag, 2016). แพทย์ของคุณสามารถตรวจระดับวิตามินดีของคุณด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย

วิตามินบี3

วิตามินบี 3 (หรือที่เรียกว่าไนอาซิน) อาจช่วยให้การแข็งตัวดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศ (Ng, 2011) ไนอาซินพบได้ตามธรรมชาติในอาหารอย่างไก่งวง อะโวคาโด และถั่วลิสง ใช้ความระมัดระวังในการเสริมไนอาซิน: ไนอาซินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นหน้าแดงไม่สบาย แผล ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

กรดโฟลิก (วิตามิน B9)

กรดโฟลิก (วิตามิน B9) เชื่อมโยงกับการผลิตไนตริกออกไซด์และการตอบสนองของอวัยวะเพศ การศึกษาบางส่วน พบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดโฟเลตและภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Yang, 2014). คุณสามารถรับกรดโฟลิกจากส้ม ผักใบเขียว ขนมปังและธัญพืช ซีเรียล พาสต้า ข้าว และถั่ว หรือโดยการเสริมบีคอมเพล็กซ์

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

ออกกำลังกาย

หากคุณต้องการรักษาการแข็งตัวของคุณให้อยู่ในสภาพดีที่สุด ให้เคลื่อนไหว อา ศึกษา ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine พบว่าผู้ชายที่ไม่ได้ใช้งานหรือใช้งานในระดับปานกลาง (หมายถึงการออกกำลังกาย 30 ถึง 149 นาทีต่อสัปดาห์) มีโอกาสเกิด ED สูงขึ้น 40 ถึง 60% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่กระฉับกระเฉงที่ใช้เวลา 150 นาทีขึ้นไป ของการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ (Janiszewski, 2009).

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ดีต่อหัวใจของคุณก็ดีสำหรับการแข็งตัวของคุณเช่นกัน อาหารที่มีไขมันสูง ของทอด และแปรรูปทำให้เกิดโรคหัวใจโดยการเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อเวลาผ่านไป คอเลสเตอรอลจะสะสมในหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดตีบตันและลดการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ผลที่ตามมาอาจรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ ED

เน้นที่การกินอาหารทั้งมื้อและโปรตีนไร้มันในขณะที่จำกัดอาหารแปรรูป หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจและการแข็งตัวของคุณคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเน้นที่ผักและผลไม้ ปลาที่มีไขมันและโปรตีนไม่ติดมันอื่นๆ ธัญพืชเต็มเมล็ด น้ำมันมะกอก และไวน์แดง ตามที่ ศึกษา ตีพิมพ์ใน American Journal of Medicine การรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของ ED (Widmer, 2015)

เลิกสูบบุหรี่

นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดแล้ว สูบบุหรี่ เพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือ ED ได้อย่างมาก ควันบุหรี่มีสารพิษหลายพันชนิด ซึ่งสามารถทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย—รวมถึงในองคชาต (Verze, 2015)

จำกัดแอลกอฮอล์

การดื่มหนักแบบเรื้อรังสามารถทำลายตับ หัวใจ และเส้นประสาท และลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะ ED พวกเราหลายคนดื่มหนักกว่าที่เราคิด ผู้เชี่ยวชาญกำหนดว่าการดื่มในระดับปานกลางเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสองเครื่องต่อวันสำหรับผู้ชาย และเพียงหนึ่งเครื่องต่อวันสำหรับผู้หญิง

ลดความตึงเครียด

ความเครียดมีผลทางจิตใจและร่างกายที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณมีอารมณ์ทางเพศ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วัฏจักร: คุณเครียดและจิตใจของคุณอยู่ที่อื่น ดังนั้นการแข็งตัวของคุณจะร่วงโรย ดังนั้นคุณจึงเครียดกับสิ่งนั้น ทำซ้ำ คุณสามารถลดความเครียดได้ด้วยการออกกำลังกาย เทคนิคการผ่อนคลาย การทำสมาธิ หรือการฝึกสติ มีหลายแอพที่สามารถช่วยได้ หากคุณมีปัญหาในการจัดการความเครียดด้วยตัวเอง ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาแบบธรรมชาติ

การเยียวยาธรรมชาติและอาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดมีความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยา และอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่

อ้างอิง

  1. Borrelli, F. , Colalto, C. , Delfino, D. V. , Iriti, M. , & Izzo, A.A. (2018) อาหารเสริมสมุนไพรสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา ยาเสพติด, 78(6), 643–673. ดอย: 10.1007/s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T. , Kovell, R. C. , Brooks, DC, & Terlecki, R. P. (2015) คู่มือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเกี่ยวกับส่วนผสมที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมเพื่อสุขภาพทางเพศของบุรุษ วารสารการแพทย์ทางเพศ, 12(11), 2105–2117. ดอย: 10.1111/jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G. , Dellagli, M. , Cero, E. D. , Belluti, F. , Matera, R. , Zironi, E. ,… Bosisio, E. (2008) การยับยั้งที่มีศักยภาพของ phosphodiesterase-5 ของมนุษย์โดยอนุพันธ์ของ icariin ในการทดสอบเอนไซม์ แพลนตา เมดิกา, 74 (09). ดอย: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M. , Guallar, E. , Zhao, D. , Kalyani, R. R. , Blaha, M. J. , Feldman, D. I. , … Michos, E. D. (2016) การขาดวิตามินดีมีความเกี่ยวข้องอย่างอิสระกับความชุกของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: The National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2004 หลอดเลือด, 252, 61–67. ดอย: 10.1016/j.atherosclerosis.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M. , Janssen, I. , & Ross, R. (2009). การวิจัยดั้งเดิม—ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: โรคอ้วนในช่องท้องและการไม่ออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศโดยไม่ขึ้นกับดัชนีมวลกาย วารสารการแพทย์ทางเพศ, 6(7), 1990–1998. ดอย: 10.1111/j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013). ผลของการบริหาร DHEA แบบเฉียบพลันต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรีในชายวัยกลางคนและชายหนุ่มหลังการฝึกช่วงความเข้มข้นสูง European Journal of Applied Physiology, 113(7), 1783–1792. ดอย: 10.1007/s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. ชินเดล, A. (2012). ผลของไนอาซินต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชายที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและภาวะไขมันในเลือดสูง รายงานประจำปีของระบบทางเดินปัสสาวะ, 2555, 98–99. ดอย: 10.1016/j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P. , Margreiter, M. , Esposito, K. , Montorsi, P. , & Mulhall, J. (2015) ความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่กับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ European Urology Focus, 1(1), 39–46. ดอย: 10.1016/j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J. , Flammer, A. J. , Lerman, L. O. และ Lerman, A. (2015) อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ส่วนประกอบ และโรคหัวใจและหลอดเลือด วารสารการแพทย์อเมริกัน, 128(3), 229–238. ดอย: 10.1016/j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J. , Yan, W.-J. , Yu, N. , Yin, T.-L. และ Zou, Y.-J. (2014). ปัจจัยเสี่ยงใหม่ที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็ว: การขาดโฟเลต Asian Journal of Andrology, 16(6), 902. ดอย: 10.4103/1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
ดูเพิ่มเติม