การล้างพิษตับ: วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย?

การล้างพิษตับ: วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย?

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้

หากคุณได้ค้นคว้าวิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการลดน้ำหนักและท้องอืด คุณอาจพบคำแนะนำในการทำความสะอาดตับหรือดีท็อกซ์ตับ

การล้างพิษตับหรือการล้างพิษตับอาจดูเหมือนช่วยลดน้ำหนัก และถ้าคุณมีปัญหากับการควบคุมน้ำหนักหรือท้องอืด ความคิดในการทำความสะอาดและดีท็อกซ์ก็อาจฟังดูดีเหมือนกัน!

ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศของฉัน

ก่อนทำการล้างพิษ เรามาดูกันว่าตับทำอะไร ทำความสะอาดตับทำอะไร และสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

โฆษณา

พบกับความอุดมสมบูรณ์ —เครื่องมือควบคุมน้ำหนักที่ผ่านการรับรองโดย FDA

ความอุดมสมบูรณ์คือการรักษาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น เพื่อการใช้งาน Plenity อย่างปลอดภัยและเหมาะสม โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรืออ้างอิงถึง refer คำแนะนำสำหรับการใช้งาน .

เรียนรู้เพิ่มเติม

ตับทำหน้าที่อะไร?

ตับมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายมากกว่า 500 กระบวนการ มันสำคัญมากกับชีวิตของคุณที่มีคำว่า live อยู่ในนั้นด้วย

ตับที่แข็งแรงทำหน้าที่สำคัญหลายอย่าง นี่เป็นเพียงบางส่วนของงานของตับ ( Vernon, 2020 ):

  1. เมแทบอลิซึมสารอาหารจากระบบย่อยอาหารของคุณเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด และเก็บวิตามินและแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็กและวิตามินเอ
  2. แบ่งยาไม่ว่าจะขายตามเคาน์เตอร์ สั่งจ่าย หรือพักผ่อนหย่อนใจ
  3. แปรรูปแอลกอฮอล์
  4. ขจัดสารพิษและขจัดเซลล์เม็ดเลือดแดงเก่าออกจากการไหลเวียน
  5. ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดผ่านการผลิตและการปล่อยไกลโคเจน
  6. กรองเลือด ขจัดแอมโมเนีย บิลิรูบิน และสารอันตรายอื่นๆ
  7. ผลิตและจัดเก็บปัจจัยการแข็งตัวของเซลล์เม็ดเลือด
  8. ปรับสมดุลคอเลสเตอรอลและฮอร์โมนบางชนิด
  9. ผลิตสารที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

สิ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของตับ?

ตับสามารถล้างพิษได้ดีทีเดียว คุณอาจเคยได้ยินมาว่าผู้คนสามารถได้รับการปลูกถ่ายตับบางส่วน และตับของพวกเขาจะงอกใหม่หรืองอกใหม่ การงอกใหม่นั้นบ่งบอกถึงความสามารถอันน่าทึ่งของตับในการดูแลตัวเองเพื่อให้ตับทำงานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างหรือพฤติกรรมสิ่งแวดล้อม/วิถีชีวิตสามารถทำร้าย และในบางกรณี ตับเสียหายอย่างถาวร (Vernon, 2020)

โรคตับแข็งเป็นภาวะที่ส่งผลต่อตับและในบางกรณีอาจทำให้ตับเสียหายอย่างถาวร โรคตับแข็งทำให้เกิดก้อนภายในตับและพังผืด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อแผลเป็นรูปแบบหนึ่งที่แข็ง เมื่อตับกลายเป็นตับแข็ง (แข็งตัว) สารที่ดีและไม่ดีจะติดอยู่ในทางเดินที่แคบ แข็งตัว และปิดสนิท พวกเขาไม่มีที่ไป วิตามิน แร่ธาตุ ไกลโคเจน ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดติดอยู่ภายในตับ ไม่ถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อให้พลังงานและเชื้อเพลิงตามที่ควรจะเป็น สารที่เป็นอันตรายจากยาหรือผลพลอยได้จากการทำงานของร่างกายสร้างขึ้น และตับไม่สามารถขับถ่ายหรือกำจัดออกได้ ( ชาร์มา 2020 ).

ความเสี่ยงต่อโรคตับและโรคตับแข็งอาจมาจากหลายปัจจัย ได้แก่ (Sharma, 2020):

  • การติดเชื้อ —รวมทั้งไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี และตับอักเสบ D
  • โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) —โรคนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคไขมันพอกตับที่เกี่ยวกับโรคอ้วน และกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผู้คนประมาณ 20-30% ในประเทศตะวันตกมีภาวะนี้ในบางรูปแบบ นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่า 80–90% ของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนและ 40–70% ของเด็กที่เป็นโรคอ้วนมี NAFLD NAFLD เป็นโรคเงียบ โดยคนส่วนใหญ่ไม่มีอาการ อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถลุกลามไปสู่การเกิดพังผืด ตับแข็ง และมะเร็งตับได้ ( กุดาราวัลลี 2020 ).
  • เคมีภัณฑ์ —แอลกอฮอล์ ยา ยารับประทาน (รวมถึงยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์—โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาอะเซตามิโนเฟน/ไทลินอลที่มากเกินไป), การใช้ยาทางหลอดเลือดดำ และการสัมผัสสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อตับ
  • โรคตับทางพันธุกรรมและกรรมพันธุ์— รวมทั้งการอุดตันของเลือดที่ตับ ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือระดับโพแทสเซียมต่ำอย่างเรื้อรัง
  • มะเร็งตับ

Ashwagandha ดีต่อตับหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรารู้

อ่าน 3 นาที

คนที่เป็นโรคตับมีอาการอย่างไร?

บางคนไม่แสดงอาการใดๆ และพบว่าตนเองมีปัญหากับตับเมื่อเข้ารับการตรวจร่างกาย สแกน หรือตรวจเลือด คนอื่นอาจมีอาการหลายอย่างเช่น (Sharma, 2020):

  • ตับโต
  • ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและนิ่วในถุงน้ำดี
  • โรคโลหิตจางและการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ
  • ปัญหาไต
  • ดีซ่านหรือเหลืองของผิวหนังและดวงตา
  • หลอดเลือดดำแมงมุมและรอยแดงของผิวหนัง
  • การเปลี่ยนแปลงของนิ้วและเล็บเท้า
  • ประจำเดือนผิดปกติสำหรับผู้หญิง ความอ่อนแอในผู้ชาย

ผู้เสนอการล้างพิษตับรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณว่าตับมีความเฉื่อยและสามารถล้างพิษในตับได้ อาการเหล่านี้บางรายการมีหลายสาเหตุ และตับอาจไม่รับผิดชอบโดยตรง ซึ่งรวมถึง:

  • ท้องอืด
  • กรดไหลย้อน
  • ท้องผูก
  • อาการซึมเศร้าและอ่อนเพลีย
  • เบื่ออาหาร
  • รู้สึกเหงื่อออกตลอดเวลา

การล้างพิษตับและดีท็อกซ์ปลอดภัยหรือไม่?

น้ำยาล้างตับขายเป็นอาหารเสริม เครื่องดื่ม หรือชา พวกเขาบอกว่าช่วยทำความสะอาดตับจากสิ่งตกค้างจากการทำงานมากมายที่มันทำ

มีการใช้พืชสมุนไพรในการรักษาและป้องกันโรค รวมทั้งโรคตับมาตั้งแต่สมัยโบราณ การล้างพิษตับส่วนใหญ่มีวัสดุจากพืชสมุนไพร อาจรวมถึงทั้งต้น ใบ ลำต้น ราก หรือเมล็ด มีแหล่งที่มาจากทั่วโลก โดยส่วนใหญ่มาจากอินเดียและจีน ( อเดวูซี, 2553) .

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าการล้างพิษตับตามธรรมชาตินั้นหมายถึงปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายโดยอัตโนมัติ แต่นั่นก็ไม่จำเป็นเสมอไป ( Mengual-Moreno, 2015 ).

ฉันมีลูกได้ไหมถ้าฉันมี hpv

มาดูกันว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเหล่านี้มีอะไรบ้าง

อาหารลดน้ำหนักสุดขีด: อยู่ห่างจากพวกเขา

อ่าน 6 นาที

ส่วนผสมในการล้างตับมีอะไรบ้าง?

สมุนไพรบางชนิดที่พบในดีท็อกซ์ตับ ได้แก่:

Milk thistle หรือ silymarin เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ตับ และป้องกันหัวใจ นักวิทยาศาสตร์ยังคงทำการวิจัยพืชชนิดนี้สำหรับตับและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ( เดล เพรต, 2555) . ผลิตภัณฑ์นี้มีให้ในชื่อ Milk Thistle คุณจะเห็นได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตับ ผงทำความสะอาดตับ หรือชาทำความสะอาดตับแทบทุกชนิด

รากชะเอม คล้ายกับ thistle นม เป็นที่รู้จักสำหรับผลต้านการอักเสบในตับ (Del Prete, 2012). ผลิตภัณฑ์นี้ขายเป็นชะเอมและพบได้ในผลิตภัณฑ์สมุนไพรหลายชนิด ไม่ใช่แค่ดีท็อกซ์ตับ

ฟิลแลนทัส โดยเฉพาะอย่างยิ่ง phyllanthus amarus ใช้ในยาอายุรเวทของอินเดีย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยปัญหาทางเดินอาหารเป็นยาฆ่าเชื้อ (Del Prete, 2012) อาหารเสริมน้อยมากที่ขายเป็น phyllanthus เท่านั้น พบได้ในสูตรผสม ได้แก่ Life Extension NAD และ Gundry MD Bio-Complex

ขมิ้น ได้รับการทดสอบและแสดงความปลอดภัยแม้ในปริมาณที่สูง (Del Prete, 2012) ขมิ้นสามารถพบเป็นอาหารเสริม, ชา, และในอาหารเสริม, ผง, และชา.

เบทาอีน มักเรียกว่าเอนไซม์ย่อยอาหาร มาจากหัวบีตน้ำตาลและอาจช่วยผู้ที่มีปัญหาตับเกิดจากปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต (Del Prete, 2012) ขายเป็นโฮโมซิสเทอีนหรือเอนไซม์ย่อยอาหารชั้นเยี่ยม

เควอซิทิน ซึ่งพบในแอปเปิ้ลและหัวหอม มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดในตับ (Del Prete, 2012). สินค้านี้ขายด้วยตัวเอง

ดอกแดนดิไลอัน ได้รับการอธิบายมานานแล้วว่าเป็นสมุนไพรล้างพิษตามธรรมชาติ Dandelion เป็นส่วนหนึ่งของการล้างพิษตับและอาหารเสริมล้างพิษอื่นๆ ( Read, 2019 ). แดนดิไลออนมีอยู่ในตัวมันเองพร้อมกับสมุนไพรอื่นๆ ในอาหารเสริมและสูตร และในรูปแบบชา

รากหญ้าเจ้าชู้ คล้ายกับดอกแดนดิไลอัน บ้างก็ถือว่าดีท็อกซ์ที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแพทย์แผนจีน (TCM) ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้เป็นอาหารเสริมด้วยตัวเองหรือในการเตรียมการรวมกันหรือเป็นชา ( Romualdo, 2020 ).

การล้างพิษตับส่วนใหญ่รวมส่วนผสมทั้งหมดหรือบางส่วนของตับเหล่านี้เข้าไว้ในดีท็อกซ์ตับ คนอื่นอาจเพิ่มชาเขียวหรือวิตามินซี

ทำไมการล้างพิษตับจึงอาจเป็นอันตรายได้

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับทำความสะอาดตับ ฟลัช และล้างพิษได้เพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก ในขณะเดียวกัน อัตราการบาดเจ็บจากสมุนไพรและอาหารเสริม (HDS) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) และผู้เชี่ยวชาญด้านตับประเมินว่า 20% ของความเสียหายของตับเกิดจากการบาดเจ็บจากสมุนไพรและอาหารเสริมโดยตรง ( Navarro, 2017 , Koenig, 2021 ).

รอยแดงบนเพลาไม่เจ็บ

การล้างพิษตับส่วนใหญ่ทำจากสมุนไพรและพืช ความแข็งแรงและคุณภาพของพืชแตกต่างกันเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการปลูก การเก็บเกี่ยว การเตรียม และการสกัดสมุนไพร ซึ่งหมายความว่าเป็นการยากที่จะทราบถึงประสิทธิภาพของสมุนไพรในการดีท็อกซ์ตับของคุณ (Del Prete, 2012)

แทบไม่มีอุปสรรคสำหรับคนที่จะได้รับการดีท็อกซ์ตับ น้ำยาล้างตับและผลิตภัณฑ์ล้างพิษอื่นๆ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และทางอินเทอร์เน็ต ผู้คนอาจไวต่อสมุนไพรบางชนิดในตับ และอาจไม่รู้ถึงคุณภาพหรือปริมาณที่อยู่ภายใน อุตสาหกรรมอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี และ FDA ไม่ได้ประเมินผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเป็นทางการเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผล (Mengual-Moreno, 2015)

ส่วนผสมที่ดีที่สุดในวิตามินรวมสำหรับผู้ชาย

อ่าน 9 นาที

การรักษาอาการบาดเจ็บที่ตับ HDS อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ทันที นักวิจัยกำลังทำงานเพื่อปรับปรุงหรือแนะนำเทคโนโลยีใหม่เพื่อช่วยในการบาดเจ็บที่ตับเหล่านี้ (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021)

วิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษตับของคุณคืออะไร?

มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยดีท็อกซ์ตับของคุณโดยไม่ต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นอันตราย

เปลี่ยนอาหาร

คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าการลดน้ำหนักนั้นยากเพียงใด บางคนถึงกับพยายามล้างตับเพื่อลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการเหล่านั้น นักวิทยาศาสตร์และบุคลากรทางการแพทย์ตระหนักถึงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์กับโรคอ้วน ปัจจุบันยังไม่มียารักษาโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นปัญหาที่กำลังเติบโตทั่วโลก ( Perdomo, 2019 ).

นักวิจัยกำลังศึกษาผลกระทบของอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิด รวมถึง อาหารเมดิเตอร์เรเนียน และผสมผสานไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ธัญพืชเต็มเมล็ด ไฟเบอร์ และผักอื่นๆ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ( Plaza Torres, 2019 ).

โปรแกรมการล้างพิษตับหรือการล้างพิษตับแทบทั้งหมดแนะนำให้นำอาหารและเครื่องดื่มที่อาจเป็นภาระต่อร่างกายและตับออก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระเบียบวิธีก่อนการทำความสะอาด ซึ่งรวมถึงอาหารแปรรูป น้ำตาล คาเฟอีน ไขมันทรานส์ และแอลกอฮอล์ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับทุกคน และควรทำไม่ว่าคุณจะวางแผนจะไปล้างพิษตับหรืออวัยวะอื่นๆ หรือไม่ก็ตาม

มีความเชื่อมโยงระหว่างตับกับอวัยวะอื่น ๆ ของการย่อยอาหารที่เรียกว่าแกนลำไส้และตับ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้เพิ่มใยอาหารเพื่อเปลี่ยนแปลงการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารในเชิงบวกเพื่อเพิ่มสุขภาพตับ ( คีเฟอร์ 2016) .

ยาเม็ดโปรไบโอติกสำหรับการลดน้ำหนัก

โปรไบโอติกและการลดน้ำหนัก: ผอมจริงหรือไม่ทำงาน

อ่าน 5 นาที

ลดการบริโภคสารเคมีของคุณ

จำกัดหรือลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ ผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปีสามารถดื่มเครื่องดื่มมาตรฐานได้สองแก้วต่อวัน รวมเป็นแอลกอฮอล์ 28 กรัม; อายุมากกว่า 65 ปี แนะนำให้ดื่มเพียงวันละ 1 แก้ว ผู้หญิงทุกวัยควร จำกัด ตัวเองให้ดื่มเครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งเครื่องรวมแอลกอฮอล์ 14 กรัมต่อวัน ตับของคุณแปรรูปแอลกอฮอล์ และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ตับแข็งแรง ( Kalinowski, 2018 ).

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนเฉพาะการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามคำแนะนำ ตับของคุณเป็นหนึ่งในอวัยวะหลักในการเผาผลาญยาทั้งหมด ดังนั้นควรเลือกยาอย่างระมัดระวังและใช้ยาที่แพทย์แนะนำเท่านั้น Acetaminophen หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Tylenol หรือ paracetamol อาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างรุนแรงเมื่อได้รับมากเกินไป ยาบรรเทาปวดตามใบสั่งแพทย์บางชนิดได้เพิ่มอะเซตามิโนเฟนลงในสูตรของพวกเขา ขอคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับขีด จำกัด ของ acetaminophen ที่ปลอดภัยสำหรับคุณ หากคุณใช้ยาเป็นประจำ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อดูว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานยาปลอดภัยหรือไม่ ( Yoon, 2016 ).

เป็นเชิงรุก

รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบ มีวัคซีนสำหรับไวรัสตับอักเสบเอและบี (ไม่ใช่ซี ดี หรืออี) เพื่อปกป้องตับของคุณจากไวรัสเหล่านี้ เลือดเป็นพาหะของไวรัสตับอักเสบ (A ถึง E) ดังนั้นควรระมัดระวังกับทุกสิ่งที่สามารถพกพาแม้แต่อนุภาคขนาดเล็กของเลือด เช่น เครื่องมือทำเล็บที่ฆ่าเชื้อไม่ดี เข็มสัก มีดโกนที่ใช้ร่วมกัน หรือแปรงสีฟัน ห้ามใช้เข็มร่วมกับยาฉีดใดๆ ไม่ว่าจะสั่งจ่ายหรือไม่ก็ตาม ( ฮอดเจนส์ 2021 ).

ฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย เนื่องจากของเหลวในร่างกายสามารถพาไวรัสที่อาจโจมตีตับได้ (Hodgens, 2021)

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดตับส่วนใหญ่อาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อตับได้ แม้ว่าสมุนไพรและพืชบางชนิดในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผง ทิงเจอร์ หรือชามีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าพวกมันใช้ได้ผล แต่ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่ได้รับการควบคุม พวกเขาอาจมีสมุนไพรที่อ้างว่าช่วยมากเกินไปหรือน้อยเกินไป นอกจากนี้ ที่มาของสมุนไพรและพืชและกระบวนการสกัดยังส่งผลต่อคุณภาพและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อีกด้วย ปกป้องตับของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ลดแอลกอฮอล์ และระมัดระวังการใช้ยาทั้งหมดของคุณ

อ้างอิง

  1. Adewusi, E. A. และ Afolayan, A. J. (2010) การทบทวนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ปกป้องตับ วารสารวิจัยพืชสมุนไพร 4 (13), 1318-1334. ดอย: 10.5897/JMPR09.472. ดึงมาจาก https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. Del Prete, A. , Scalera, A. , Iadevaia, M. D. , Miranda, A. , Zulli, C. , Gaeta, L. , et al. (2012). ผลิตภัณฑ์สมุนไพร: ประโยชน์ ข้อจำกัด และการประยุกต์ใช้ในโรคตับเรื้อรัง หลักฐานประกอบและ การแพทย์ทางเลือก ฉบับ 2012 , รหัสบทความ 837939, 19 หน้า. ดอย: 10.1155/2012/837939. ดึงมาจาก https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  3. Hodgens, A. และ Marathi, R. (2021) วัคซีนตับอักเสบบี. StatPearls [อินเทอร์เน็ต]. ดึงมาจาก https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  4. Kalinowski, A. และ Humphreys, K. (2016) คำจำกัดความเครื่องดื่มมาตรฐานของรัฐบาลและแนวทางการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเสี่ยงต่ำใน 37 ประเทศ ติดยาเสพติด111 (7), 1293-1298. ดอย: 10.1111/add.13341. ดึงมาจาก https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  5. Kieffer, D. A. , Martin, R. J. และ Adams, S. H. (2016) ผลกระทบของเส้นใยอาหารต่อการจัดการสารอาหารและอวัยวะล้างพิษ: ลำไส้ ตับ และไต ความก้าวหน้าทางโภชนาการ 7 (6), 1111-1121. ดอย: 10.3945/an.116.013219. ดึงมาจาก https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  6. Koenig, G. , Callipari, C. , & Smereck, J. A. (2021). อาการบาดเจ็บที่ตับเฉียบพลันหลังจากทำความสะอาดตับด้วยสมุนไพรเป็นเวลานานและการใช้อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ วารสารการแพทย์ฉุกเฉิน ; 60 (5), 610-614. ดอย: 10.1016/j.jemermed.2021.01.004. ดึงมาจาก https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  7. Kudaravalli, P. , & John, S. (2020). ตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ StatPearls [อินเทอร์เน็ต]. ดึงมาจาก https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  8. Lis, B. และ Olas, B. (2019). กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพของดอกแดนดิไลออน (Taraxacum officinale L. ) และผลิตภัณฑ์อาหาร – ประวัติและปัจจุบัน Journal of Functional Foods, 59 , 40-48. ดอย: 10.1016/j.jff.2019.05.012. ดึงมาจาก https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  9. Mengual-Moreno, E. , Lizarzábal-García, M. , & Hernández-Rincón, I. (2015). สมุนไพรและผลิตภัณฑ์ทางโภชนาการจากสมุนไพรที่เป็นพิษต่อตับ การวิจัยทางคลินิก 56 (3), 320-335. ดึงมาจาก: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). ตับอักเสบจากสมุนไพรและอาหารเสริม ตับวิทยา; 65 (1):363-373. ดอย: 10.1002/hep.28813. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  11. Perdomo, C. M. , Frühbeck, G. และ Escalada, J. (2019) ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการต่อโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ สารอาหาร 11 (3), 677. ดอย: 10.3390/nu11030677. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30901929/
  12. Plaz Torres, M. C. , Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและ NAFLD: สิ่งที่เรารู้และคำถามที่ยังต้องตอบ สารอาหาร , สิบเอ็ด (12), 2971. ดอย: 10.3390/nu11122971. ดึงมาจาก https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  13. Romualdo, G. R. , Silva, E. D. A. , Da Silva, T. C. , Aloia, T. P. , Nogueira, M. S. , De Castro, I. A. , et al. (2020). รากหญ้าเจ้าชู้ (Arctium lappa L. ) ช่วยลดการพัฒนาของรอยโรค preneoplastic ในอาหารและแบบจำลองที่เกิดจาก thioacetamide ของการเกิดมะเร็งตับที่เกี่ยวข้องกับ steatohepatitis พิษวิทยาสิ่งแวดล้อม 35 (4), 518-527. ดอย: 10.1002/tox.22887. ดึงมาจาก https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
  14. Sharma, B. และ John, S. (2020) โรคตับแข็งในตับ StatPearls [อินเทอร์เน็ต]. ดึงมาจาก https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  15. Vernon, H. , Wehrle, C. J. และ Kasi, A. (2020) กายวิภาค ช่องท้อง และเชิงกราน ตับ StatPearls [อินเทอร์เน็ต]. ดึงมาจาก https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  16. Yoon, E. , Babar, A. , Choudhary, M. , Kutner, M. , & Pyrsopoulos, N. (2016) ความเป็นพิษต่อตับที่เกิดจากอะเซตามิโนเฟน: การปรับปรุงอย่างครอบคลุม Journal of Clinical and Translational Hepatology, 4 (2), 131. ดอย: 10.14218/JCTH.2015.00052. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
ดูเพิ่มเติม