วิธีการใช้ขอบเพื่อหลีกเลี่ยง PE (พุ่งออกมาก่อนกำหนด)
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้
ในขณะที่ผู้ชายเรียนรู้แต่เนิ่นๆ องคชาตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้—และบางครั้งก็คาดเดายากเกินไป สำหรับผู้ชายบางคนที่ประสบปัญหาการหลั่งเร็ว (PE) เรื่องหลังเป็นความจริงที่น่ารำคาญที่สามารถขัดขวางชีวิตทางเพศที่ดี นำไปสู่การสูญเสียความมั่นใจและอาจถึงกับความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดโดยสิ้นเชิง PE คือเมื่อคุณพุ่งออกมาเร็วกว่าที่คุณหรือคู่ของคุณต้องการ ตามที่ Seth Cohen, MD, ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของ NYU Langone Health กล่าวว่า PE อาจเป็นผลมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรมหรืออาจเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ได้ ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณประสบกับ PE คุณอาจต้องการแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด กลยุทธ์หลายอย่างมีประสิทธิภาพ และหนึ่งในนั้นคือขอบ
ไวทัล
- การหลั่งเร็ว (PE) เป็นความผิดปกติทางเพศชายที่พบบ่อย
- การทำขอบเป็นเทคนิคที่ช่วยรักษาและป้องกัน PE โดยมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงความสนิทสนมและชีวิตทางเพศ
- การทำขอบหรือการควบคุมจุดสุดยอดสามารถทำได้เดี่ยวหรือกับคู่หู
- ประเด็นสำคัญคือต้องสัมผัสประสบการณ์กระตุ้นทางเพศจนกระทั่งถึงจุดสุดยอด ชะลอการหลั่ง
ขอบคืออะไร?
เรียกอีกอย่างว่าการเล่นกระดานโต้คลื่น การเล่นพีค การล้อเล่น หรือการควบคุมจุดสุดยอด การทำขอบคือการฝึกฝนเพื่อพาตัวเองไปสู่จุดไคลแม็กซ์
ขอบถูกอธิบายว่าเป็นการช่วยตัวเองช้าใน The New Joy of Sex เทคนิคนี้ยังถูกกล่าวถึงในหนังสือแนะนำวิธีการที่น่าสนใจไม่กี่เล่ม แต่อาจมีชื่อมากเกินไป เช่น The One-Hour Orgasm และ Massive Extended Orgasm
โฆษณา
การรักษาการหลั่งเร็ว
เพิ่มความมั่นใจด้วยการรักษาแบบ OTC และ Rx เพื่อการหลั่งเร็ว
เรียนรู้เพิ่มเติม
คุณไม่จำเป็นต้องทำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หรือถึงจุดสุดยอดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หรือเรียนรู้ที่จะมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง (อันที่จริง ระยะเวลาเฉลี่ยของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะเพศในช่องคลอดคือ 5.4 นาที และผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายบอกว่าระยะเวลาในการสอดใส่ที่ต้องการคือ 7 ถึง 13 นาที) เป้าหมายคือเพื่อยืดเวลาให้นานขึ้นเล็กน้อยและเพิ่มขึ้น ความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ
การตัดขอบสามารถช่วยในการจัดการกับการหลั่งเร็ว (PE) โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะได้รู้จักร่างกายของคุณดีขึ้นโดยพื้นฐาน ประเด็นคือต้องรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อคุณกำลังจะมา เพื่อที่คุณจะได้ช้าลง ถอยออก เล่นหน้าต่อ ทานอาหารว่างเบาๆ อะไรก็ได้ที่ทำให้การหลั่งของคุณช้าลงจนกว่าคุณจะและคู่ของคุณมีความพึงพอใจทางเพศ
ขอบทำงานอย่างไร
เมื่อขยับเขยื้อน คุณจะกระตุ้นตัวเองเกือบจะถึงจุดที่ไม่มีการหวนกลับ หรือที่เรียกว่าจุดสิ้นสุดของระยะที่ราบสูงของการตอบสนองถึงจุดสุดยอด ระยะที่ราบสูงเป็นช่วงสั้นๆ ของวัฏจักรการตอบสนองทางเพศ: เป็นจุดที่หากการกระตุ้นทางเพศยังดำเนินต่อไป คุณค่อนข้างแน่ใจว่าจะต้องมา มันขยายไปถึงจุดที่การพุ่งออกมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ในระหว่างเซสชั่นขอบ คุณกระตุ้นตัวเอง (หรือให้คู่หูกระตุ้นคุณ) ก่อนจะถึงจุดที่ไม่หวนกลับ ให้ถอยออกมาก่อนปล่อยให้ตัวเองถึงจุดไคลแม็กซ์ คุณอาจลดเกียร์ เช่น ชะลอความเร็ว หรือเปลี่ยนสิ่งกระตุ้น หรือหยุดพักและพักผ่อน จากนั้นคุณทำซ้ำขั้นตอนหากต้องการ
ประเภทของขอบ
วิธีการหยุด-เริ่ม
วิธีการหยุด-เริ่มเป็นสิ่งที่คุณสามารถฝึกกับคู่หูหรือเล่นเดี่ยวในขณะที่คุณช่วยตัวเองได้ เมื่อคุณกระตุ้นตัวเองและรู้สึกเหมือนกำลังจะมา ให้ถอยออกมาและหยุดชั่วคราวจนกว่าความอยากหลั่งจะหมดไป แล้วกระตุ้นต่อไป คุณสามารถทำได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการในหนึ่งเซสชัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณกำลังเข้าใกล้จุดที่ห้ามกลับ ดังนั้นคุณสามารถใช้เวลาเพื่อจัดกลุ่มใหม่ จากนั้นทำต่อ—และขยาย—กิจกรรมทางเพศ
วิธีบีบ
ในการรักษาที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับ PE คุณจะเริ่มกิจกรรมทางเพศตามปกติ จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเกือบจะพร้อมที่จะพุ่งออกมาแล้ว จากนั้นให้คู่ของคุณบีบปลายองคชาตของคุณ ณ จุดที่ศีรษะ (ลึงค์) เชื่อมกับก้าน กดบีบค้างไว้หลายวินาทีจนกระทั่งความอยากถอยออกมา คุณสามารถทำได้หลายครั้งในหนึ่งเซสชัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีจุดสุดยอดที่น่าพอใจในตอนท้าย
บอลลูน
การขึ้นบอลลูนเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำขอบที่รวมการออกกำลังกายแบบ kegel ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ หากกล้ามเนื้อเหล่านั้นอ่อนแอ อาจทำให้ความสามารถในการชะลอการหลั่งลดลง การมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถปรับปรุงคุณภาพของจุดสุดยอดของคุณได้
หากต้องการระบุกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้หยุดปัสสาวะกลางน้ำ ในการฝึก Kegels ให้กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เกร็งตัวแล้วผ่อนคลาย
เมื่อขึ้นบอลลูน คุณกระตุ้นตัวเองก่อนที่จะถึงจุดที่ไม่หวนกลับ จากนั้นเมื่อคุณถอยออกมา คุณจะทำ Kegels และปล่อยให้การแข็งตัวของคุณลดลง—หรือยุบตัวลงถ้าคุณต้องการ จากนั้นคุณกระตุ้นตัวเองให้กลับมาปลุกเร้าอย่างเต็มที่และทำซ้ำขั้นตอน
ประโยชน์ของการทำขอบ
เมื่อคุณฝึกหัดรักษา PE คุณกำลังฝึกร่างกายใหม่ให้มีเพศสัมพันธ์ในทางที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณ
เครื่องมือหลายอย่างสามารถรองรับการกัดขอบเพื่อรักษา PE ได้
ฉันจะแข็งและอยู่ยากได้อย่างไร
การบำบัดและ SSRIs
ยากล่อมประสาทบางชนิดที่เรียกว่า SSRIs (หรือยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitors) มีผลข้างเคียงที่ทำให้การหลั่งช้าลง ตามที่ตัวย่อแนะนำ ยาเหล่านี้ป้องกันสมองจากการดูดซับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ให้ความรู้สึกดี ยิ่งมีเซโรโทนินในสมองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องใช้เวลามากขึ้นเท่านั้น SSRIs รวมถึง sertraline, paroxetine และ fluoxetine
ผลิตภัณฑ์เบนโซเคน/ลิโดเคน
เพื่อลดความไวขององคชาต ทำให้คุณชะลอการหลั่งได้ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำให้ชา ลิโดเคนหรือเบนโซเคน เช่น ครีม เจล หรือกระดาษเช็ดแบบซองเดียว กับองคชาตของคุณก่อนที่คุณจะฝึกการขลิบหรือมีเพศสัมพันธ์ .
เบนโซเคนและลิโดเคนมีการใช้งานทางการแพทย์ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าปลอดภัย ตราบใดที่คุณใช้ตามคำแนะนำ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบนโซเคนกับลิโดเคนสำหรับ PE ที่นี่
การใช้เครื่องสั่นหรือเซ็กส์ทอย
คุณสามารถใส่เครื่องสั่นหรือเซ็กส์ทอย (เช่น เครื่องมือช่วยตัวเอง เช่น Fleshlight) เข้ากับขอบได้ คุณและคู่ของคุณสามารถใช้เซ็กส์ทอยซึ่งกันและกัน หรือดูกันและกันใช้เซ็กส์ทอยในขณะที่คุณกระตุ้นตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้การฝึกฝนสนุกขึ้นเล็กน้อย (และดูเหมือนการบ้านน้อยลง) ช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ และช่วยให้คุณตอบสนองต่อสิ่งเร้าประเภทต่างๆ
การตัดขอบเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับคู่นอนที่ไม่มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอด การสร้างความตึงเครียดด้วยการเล่นหน้าแบบยืดเวลา แล้วถอยออกซ้ำๆ ก่อนถึงจุดสุดยอด สามารถเพิ่มความเข้มข้นของจุดสุดยอดได้