วิธีย้อนวัย: สิ่งที่คุณสามารถทำได้วันนี้

วิธีย้อนวัย: สิ่งที่คุณสามารถทำได้วันนี้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้

แม้ว่าความกังวลเรื่องอายุจะเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยของฉัน แต่ก็พบได้บ่อยกว่าที่เคยเป็นมานับตั้งแต่การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส ตอนนี้ฉันสามารถเห็นผู้ป่วยบางคนได้อย่างปลอดภัยต่อหน้า สิ่งแรกที่พวกเขาพูดคือ ฉันรู้สึกว่าฉันดูแก่ การแก่ชราอาจเกิดจากแหล่งที่มาทางร่างกายและจิตใจมากมาย เช่น การกังวลเกี่ยวกับเศรษฐกิจเป็นเวลาสามเดือนติดต่อกัน แต่กระบวนการชราภาพเบื้องหลังก็เหมือนกัน: ร่างกายของเราประกอบด้วยเซลล์หลายล้านเซลล์ เซลล์เหล่านี้จะถูกแทนที่อย่างต่อเนื่องเมื่อเซลล์เก่าตาย พวกเขายังคงทวีคูณซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็ตาม เซลล์มีจำนวนครั้งที่สามารถคูณได้ก่อนที่เซลล์จะตาย ดังนั้น ทั่วร่างกาย เมื่อเซลล์ได้รับความเสียหายมากขึ้น คุณก็เริ่มแสดงสัญญาณของความชรา

โฆษณา



ลดความซับซ้อนของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

วิธีเพิ่มปริมาณอสุจิตามธรรมชาติ

Nightly Defense ทุกขวดที่แพทย์สั่งทำมาเพื่อคุณด้วยส่วนผสมอันทรงพลังที่คัดสรรมาอย่างดีและส่งตรงถึงบ้านคุณ



เรียนรู้เพิ่มเติม

เมื่ออายุยังน้อย ร่างกายของคุณสามารถซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระบบการซ่อมแซมจะไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่เคยเป็นมา อวัยวะของเราประกอบด้วยกลุ่มเนื้อเยื่อต่างๆ ดังนั้นจึงใช้แนวคิดเดียวกันกับอวัยวะของเรา เซลล์เป็นหน่วยการสร้างของร่างกายและเนื้อเยื่อของเรา อีกครั้งเมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ของเราหยุดแบ่งตัวและตาย ด้วยเหตุนี้ เนื้อเยื่อของเราจึงเริ่มเปลี่ยนแปลง อวัยวะของเราก็เช่นกัน พวกเขาเริ่มแก่และค่อยๆ สูญเสียการทำงานและแสดงผลของการแก่ชรา ตัวอย่างที่ดีคือเซลล์ผิวของคุณ ยิ่งคุณมีเซลล์ผิวน้อยลง ผิวของคุณก็จะยิ่งบางลง และอีลาสตินที่คุณมีน้อยลง ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอย

เครื่องสำอาง ริ้วรอยและร่องลึกไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของความชรา ดังนั้นการรักษาหรือกลวิธีในการต่อต้านริ้วรอยจึงควรกล่าวถึงมากกว่าเพียงแค่สิ่งเหล่านั้น เครื่องสำอางอื่นๆ ที่บ่งบอกความชราของผิว ได้แก่ รอยดำ จุดด่างดำ จุดด่างดำ และเนื้อสัมผัสและโทนสีที่ไม่สม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณดูแก่กว่าวัยได้ และสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับปัญหาผิวทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกันหากคุณพยายามทำให้ดูอ่อนกว่าวัย

เป็นไปได้ไหมที่จะย้อนวัย?

ไม่สามารถย้อนวัยได้อย่างสมบูรณ์ มันเป็นกระบวนการของชีวิต อย่างไรก็ตาม คุณสามารถชะลอความชราและช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเมื่ออายุมากขึ้น และใช้การรักษาที่ช่วยชะลอสัญญาณทางกายภาพของวัยชรา ซึ่งรวมถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การหลีกเลี่ยงแสงแดดเพื่อป้องกันการทำลายจากแสงแดด (หรือการสวมครีมกันแดดเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้) และการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อที่สามารถเติมเต็มผิวที่หย่อนคล้อยและทำให้ดูกระชับและกระฉับกระเฉงขึ้น . สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยชะลอความชราและทำให้ดูอ่อนกว่าวัยได้ ภายในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ยังสามารถรับประกันอายุทางร่างกาย ร่างกายของคุณดูอายุ ก้าวช้ากว่าอายุตามลำดับเวลาของคุณ หรือว่าคุณมีชีวิตอยู่กี่ปี



นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนการเสริมความงามที่สามารถชะลอความแก่ที่ผู้คนอาจพูดถึงเมื่อพูดถึงวิธีย้อนวัย ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยหลายชนิดสามารถช่วยลดสัญญาณของวัยได้ เช่น ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล กรดไฮยาลูโรนิก วิตามินซี ล้วนเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น อาจมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับผิวของคุณ: คุณสามารถเปลี่ยนสี (จุดด่างดำ) จากแสงแดด ริ้วรอย และริ้วรอยได้ และผิวของคุณอาจสูญเสียปริมาตรจากการขาดคอลลาเจน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จัดการกับข้อกังวลเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น กรดไฮยาลูโรนิกช่วยให้เซลล์ผิวของคุณกักเก็บน้ำได้มากขึ้น ซึ่งจะสร้างผิวที่อวบอิ่มและเปล่งปลั่งที่ดูอ่อนกว่าวัย วิตามินซีสามารถทำให้จุดด่างดำดูสว่างขึ้น และเรตินอลเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นนุ่มลง สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันและทำที่บ้าน

แต่ถ้าคุณต้องการแนวทางที่เข้มแข็งกว่านี้ ก็ยังมีขั้นตอนที่แพทย์ผิวหนังสามารถทำได้ ซึ่งจะแก้ไขปัญหาผิวเหล่านี้ในระดับเซลล์อย่างจริงจังมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ขั้นตอนเหล่านี้บางขั้นตอนยังช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาผิวได้ไม่เฉพาะแต่ยังป้องกันปัญหาผิวในอนาคตอีกด้วย ซึ่งรวมถึง:

  • เทอร์มาจ ทรีทเม้นต์นี้ใช้เทคโนโลยีคลื่นความถี่วิทยุเพื่อให้ความร้อนแก่ผิวชั้นในของคุณได้อย่างปลอดภัย Thermage เป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมเพราะเป็นการกระชับผิวโดยการส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอลลาเจนใหม่ ความร้อนจะทำให้คอลลาเจนที่มีอยู่กระชับขึ้น ส่งผลให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่กระชับในทันที ขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนของตัวเองมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์จะคงอยู่ต่อไปอีกนานหลังจากที่คุณออกจากที่ทำงาน ไม่มีการหยุดทำงาน และคนส่วนใหญ่ทำกันทุกปีครึ่ง ทำให้ง่ายต่อการบำรุงรักษา
  • แฟร็กเซล Fraxel เป็นการทำเลเซอร์แบบไม่รุกรานซึ่งมีการตั้งค่าสองแบบ: หนึ่งสำหรับรอยดำจากความเสียหายจากแสงแดดและอีกสำหรับรอยแผลเป็นจากสิวและริ้วรอย ในขณะที่ผิวหนังซ่อมแซมอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากเลเซอร์ มันยังทำงานเพื่อสร้างเซลล์ผิวใหม่และรักษาความเสียหายที่เก่ากว่าที่มองเห็นได้จากแสงแดดและปัญหาอื่นๆ ฉันเรียกสิ่งนี้ว่ายางลบวิเศษเพราะผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
  • ฟิลเลอร์ผิวหนัง ทรีทเม้นต์เหล่านี้แก้ปัญหารูปร่างผอมแห้งและทรุดโทรมซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น คอลลาเจนซึ่งสร้างส่วนต่างๆ ของโครงสร้างร่างกาย เช่น แก้มและริมฝีปากจะแตกตัว มีฟิลเลอร์หลายประเภทที่สามารถเติมเต็มบริเวณเหล่านี้ได้อีกครั้ง ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย มันไม่ได้ย้อนกลับกระบวนการ แต่สร้างรูปลักษณ์ของมัน
  • นักประสาทวิทยา แม้ว่า โบท็อกซ์ เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดียังมี Dysport และ Xeomin การฉีดเหล่านี้สร้างความอ่อนเยาว์ด้วยการขจัดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นให้เรียบเนียน แต่ยังช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยในอนาคตได้อีกด้วย เนื่องจากการรักษาเหล่านี้ป้องกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ จึงสามารถหยุดการสร้างเส้นในอนาคตได้

แต่คุณควรเล่นแนวรับด้วย

ด้านพลิกของเหรียญคือนิสัยบางอย่างสามารถเร่งอายุได้ คุณต้องการหลีกเลี่ยงวิธีต่างๆ ที่คุณอาจมีนิสัยการกินที่ไม่ดี การมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอ เช่น จะทำให้เซลล์ผิวถูกทำลายเนื่องจากอนุมูลอิสระ อีกสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือการสูบบุหรี่และดื่ม ซึ่งอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ มันจะทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและอ่อนวัยลงและโดยรวมแล้วทำให้คุณดูแก่กว่าที่เป็นอยู่ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายจากแสงแดด ซึ่งส่งผลให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และสภาพผิวที่ไม่ดี

ยาไทรอยด์ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะมีผล

วิธีย้อนวัยแบบไม่ใช้เครื่องสำอาง

การแก่ชราเป็นกระบวนการภายในและภายนอก นั่นหมายความว่าขั้นตอนเครื่องสำอางเพื่อจัดการกับสัญญาณแห่งวัยภายนอกไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณหากคุณกำลังคิดแบบองค์รวมเกี่ยวกับการย้อนวัย การอดอาหารเป็นระยะอาจเป็นเครื่องมือหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้ ตัวอย่างเช่น สามารถเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญของร่างกายส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและผิวหนังเช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณต้องสร้างสมดุลที่ดี แม้จะต้องใช้กลยุทธ์ในการต่อต้านวัยเหล่านี้ก็ตาม หากการถือศีลอดเป็นช่วงกว้างจนถึงจุดที่ส่งผลเสียต่อการบำรุงจะมีอาการชัดเจนบนผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวของคุณและที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของคุณ