ลองทำ 6 สิ่งนี้เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากของคุณ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้




ไม่เปลี่ยนรูป นั่นอาจเป็นคำที่ดีที่สุดในการอธิบายปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสามประการในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้แก่ มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มีเชื้อสายแอฟริกันอเมริกัน และที่สำคัญที่สุดคืออายุมากขึ้น

ให้เป็นไปตาม สมาคมมะเร็งอเมริกัน การวินิจฉัยมะเร็งต่อมลูกหมากประมาณหกในสิบครั้งเกิดขึ้นในผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไป (ACS, 2019) และตามที่ ทบทวน (Jahn, 2015) จากการศึกษา 19 เรื่องที่ตีพิมพ์ในปี 2015 ถูกค้นพบในการชันสูตรพลิกศพในมากกว่าหนึ่งในสาม (36%) ของชาวอเมริกันผิวขาวและมากกว่าครึ่ง (51%) ของคนอเมริกันผิวดำอายุ 70-79 ปี จากการค้นพบนี้ เราอาจสงสัยว่าในระยะเวลานานพอ ผู้ชายทุกคนจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากหรือไม่







ข่าวดีก็คือแม้ว่าอายุ ภูมิหลังทางชาติพันธุ์ และประวัติครอบครัวจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่เราอาจจะลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราเล็กน้อย และนอกเหนือจากการลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมในทางบวก บางคนอาจจะสนุก

ไวทัล

  • แม้ว่าอายุ ภูมิหลังทางชาติพันธุ์ และประวัติครอบครัวจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่เราอาจจะลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราเล็กน้อย
  • นอกเหนือจากการลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากแล้ว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมในทางบวก
  • บางคนอาจจะสนุก

อุทานบ่อยขึ้น

หลักฐานที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นว่าความถี่ที่ผู้ชายหลั่งอสุจิอาจมีผลชัดเจนต่อความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก คดีที่โน้มน้าวใจมากที่สุดยังเกิดขึ้นในปี 2559 ในรูปแบบของa ศึกษา (Rider, 2016) ที่ติดตามผู้ชายเกือบ 32,000 คนในระยะเวลา 18 ปี





นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ทำได้มากที่สุด (อย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน) ลดโอกาสการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ประมาณ 20% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ทำน้อยกว่า (4 ถึง 7 ครั้งต่อเดือน) ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์เห็นพ้องกันว่าความถี่ในการพุ่งออกมานั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ยังไม่ทราบวิธีการ ไม่ว่าการพุ่งออกมาจากการช่วยตัวเอง เพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่ความฝันที่เปียกแฉะนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากเท่าๆ กันนั้นก็ไม่ชัดเจนเช่นกัน

กินเนื้อแดง นม และไขมันให้น้อยลง

อาหารตะวันตกมีลักษณะเฉพาะคือการบริโภคเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นม และไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก บาง การศึกษา ได้แนะนำว่าอาหารที่มีไขมันสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก รวมทั้งอาหารที่แสดงให้เห็นว่าผู้ชายชาวญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่ในญี่ปุ่นมีอัตราการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่ามาก (Shimizu, 1991) ผลการศึกษาพบว่าอัตราเหล่านี้เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาย้ายไปสหรัฐอเมริกา โดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกเขาเมื่อพวกเขาอพยพ งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าอาจมีปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างที่เอื้อต่อความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากที่เพิ่มขึ้นในฝั่งตะวันตก ซึ่งรวมถึงอาหาร





ต่อไป การวิจัย ได้ศึกษาผลของอาหารที่มีไขมันสูงต่ออัตราที่มะเร็งต่อมลูกหมากแพร่กระจายหรือแพร่กระจาย (Chen, 2018) นักวิจัยพบว่ามะเร็งต่อมลูกหมากมีความก้าวร้าวมากขึ้นในหนูที่ได้รับไขมันสูงและตั้งสมมติฐานว่าสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในมนุษย์ การค้นพบอีกประการหนึ่งจากการศึกษานี้คือมะเร็งต่อมลูกหมากจะถดถอยและหยุดการแพร่กระจายเมื่อหนูได้รับยาลดความอ้วนที่ขัดขวางการผลิตไขมัน

ดื่มชาเขียว

แม้ว่าอาหารญี่ปุ่นโดยเฉลี่ยจะมีเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม และไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าอาหารตะวันตก แต่การบริโภคชาเขียวนั้นสูงกว่าในประเทศตะวันตกอย่างมาก ข้อเท็จจริงนี้ทำให้นักวิจัยตรวจสอบว่าอัตรามะเร็งต่อมลูกหมากในญี่ปุ่นที่ค่อนข้างต่ำอาจเนื่องมาจากปริมาณชาเขียวที่ผู้คนดื่มหรือไม่ ศึกษา ติดตามผู้ชายเกือบ 50,000 คน อายุระหว่าง 40-69 ปี มานานกว่าทศวรรษ (Kurahashi, 2007) นักวิจัยพบว่าแม้ว่าชาเขียวจะไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ผู้ชายที่ดื่มมากกว่า 5 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งต่อมลูกหมากขั้นสูงหรือระยะแพร่กระจายหมายถึงเมื่อมะเร็งแพร่กระจายจากต่อมลูกหมากไปยังโครงสร้างโดยรอบหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เมื่อมะเร็งต่อมลูกหมากลุกลาม การรักษาโดยฉายรังสีหรือการผ่าตัดจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป





กินมะเขือเทศมากขึ้น

มะเขือเทศเป็นสมาชิกของครอบครัว nightshade มะเขือเทศมีพิษเมื่อนักสำรวจนำผลไม้จากอเมริกาใต้ไปยังยุโรปในช่วงทศวรรษที่ 1500 อย่างไรก็ตาม ในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 มะเขือเทศได้กลายเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในห้องครัวทั่วยุโรปและอเมริกาเหนือ และเมื่อเร็วๆ นี้ มะเขือเทศมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งที่ไม่ใช่ผิวหนังที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย อ้างอิงจากปี 2014 ศึกษา (Er, 2014) ผู้ชายที่กินมะเขือเทศมากกว่าสิบเสิร์ฟต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 18% คิดว่าไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในมะเขือเทศซึ่งสามารถป้องกัน DNA และความเสียหายของเซลล์ เป็นเหตุผลเบื้องหลังคุณสมบัติในการต่อสู้กับมะเร็งของมะเขือเทศ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ลิงก์นี้

โฆษณา





ยาสามัญมากกว่า 500 ตัว ตัวละ 5 ดอลลาร์ต่อเดือน

เปลี่ยนไปใช้ Ro Pharmacy เพื่อรับใบสั่งยาของคุณในราคาเพียง $5 ต่อเดือน (ไม่มีประกัน)

เรียนรู้เพิ่มเติม

ดื่มกาแฟมากขึ้น

คุณเป็นคนติดกาแฟที่ได้รับการยืนยันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณจะยินดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการวิเคราะห์ล่าสุดที่เชื่อมโยงการดื่มหลายแก้วต่อวันกับความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟอาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมากที่เสียชีวิตและมะเร็งต่อมลูกหมากคุณภาพสูง การวิเคราะห์เมตา (Lu, 2014) จากปี 2018 มีผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากจำนวน 7,909 รายจากการศึกษาแบบ case-control และอีก 455,123 รายจากการศึกษาตามรุ่น

เลิกสูบบุหรี่

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งมะเร็งปอด หลอดอาหาร กล่องเสียง ปาก คอ ไต กระเพาะปัสสาวะ ตับ ตับอ่อน กระเพาะอาหาร ปากมดลูก ลำไส้ใหญ่ และทวารหนัก ตลอดจน มะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลันแบบไมอีลอยด์ อย่างไรก็ตาม ผลของการสูบบุหรี่ต่อมะเร็งต่อมลูกหมากนั้นไม่ชัดเจนนัก บาง การวิจัย (Cerhan, 1997) บอก​ว่า ผู้​สูบ​บุหรี่​มี​ความ​เสี่ยง​มาก​ขึ้น​ของ​มะเร็ง​ต่อมลูกหมาก ในขณะที่​คน​หนึ่ง ศึกษา (Giovannucci, 1999) ไม่พบความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้สูบบุหรี่ การศึกษาเดียวกันนั้นพบว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากสูงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ อื่น ศึกษา (Kenfield, 2011) ในทำนองเดียวกันพบว่าการสูบบุหรี่ในขณะที่มีการวินิจฉัยมะเร็งต่อมลูกหมากมีความเกี่ยวข้องกับอัตราการเสียชีวิตและการกลับเป็นซ้ำ

อ้างอิง

  1. ทีมเนื้อหาทางการแพทย์และบรรณาธิการของ American Cancer Society (2019). สถิติที่สำคัญสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก ดึงมาจาก https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R. , Torner, J. C. , Lynch, C. F. , Rubenstein, L. M. , Lemke, J. H. , Cohen, M. B. , … Wallace, R. B. (1997). ความสัมพันธ์ของการสูบบุหรี่ มวลกาย และการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในการศึกษาสุขภาพในชนบทของไอโอวา 65 (สหรัฐอเมริกา) สาเหตุและการควบคุมมะเร็ง , 8 (2), 229–238. ดอย: 10.1023 / ก: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., … Pandolfi, P. P. (2018). โปรแกรม lipogenic ที่ขึ้นกับ SREBP ที่ผิดปกติส่งเสริมมะเร็งต่อมลูกหมากระยะแพร่กระจาย พันธุศาสตร์ธรรมชาติ , ห้าสิบ , 206–218. ดอย: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V. , Lane, J. A. , Martin, R. M. , Emmett, P. , Gilbert, R. , Avery, K. N. L. , … Jeffreys, M. (2014) การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารและไลฟ์สไตล์และความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากในการทดสอบต่อมลูกหมากเพื่อทดสอบมะเร็งและการรักษา (ProtecT) มะเร็งวิทยา Biomarkers & Prevention , 2. 3 (10), 2066–2077. ดอย: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E. , Rimm, E. B. , Ascherio, A. , Colditz, G. A. , Spiegelman, D. , Stampfer, M. J. และ Willett, W. (1999) การสูบบุหรี่และความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากทั้งหมดและเป็นอันตรายถึงชีวิตในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา ระบาดวิทยาของมะเร็ง ไบโอมาร์คเกอร์ & การป้องกัน , 8 (4), 277–282. ดึงมาจาก https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. และ Stampfer, M. J. (2015). ความชุกสูงของมะเร็งต่อมลูกหมากที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยในการชันสูตรพลิกศพ: นัยสำหรับระบาดวิทยาและการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากในยุคแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมาก วารสารโรคมะเร็งนานาชาติ , 137 (12), 2795–2802. ดอย: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). การสูบบุหรี่และมะเร็งต่อมลูกหมาก การอยู่รอดและการกลับเป็นซ้ำ จามา , 305 (24), 2548–2555. ดอย: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M. , & Inoue, M. (2007). การบริโภคชาเขียวและความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายชาวญี่ปุ่น: การศึกษาในอนาคต วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน , 167 (1), 71–77. ดอย: 10.1093/aje/kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y. , Zhai, L. , Zeng, J. , Peng, Q. , Wang, J. , Deng, Y. , … Qin, X. (2014) การบริโภคกาแฟและความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก: การวิเคราะห์เมตาฉบับปรับปรุง สาเหตุและการควบคุมมะเร็ง , 25 (5), 591–604. ดอย: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R. , Wilson, K. M. , Sinnott, J. A. , Kelly, R. S. , Mucci, L. A. และ Giovannucci, E. L. (2016) ความถี่ในการพุ่งออกมาและความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก: ผลลัพธ์ล่าสุดพร้อมการติดตามอีกทศวรรษ ระบบทางเดินปัสสาวะยุโรป , 70 (6), 974–982. ดอย: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H. , Ross, R. , Bernstein, L. , Yatani, R. , Henderson, B. , & Mack, T. (1991). มะเร็งต่อมลูกหมากและเต้านมในผู้อพยพชาวญี่ปุ่นและคนผิวขาวในเขตลอสแองเจลิส British Journal of Cancer , 63 (6), 963–966. ดอย: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
ดูเพิ่มเติม