การขาดแคลเซียม 6 อาการและอาการแสดง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้




แคลเซียมได้รับการรังแคเป็นตัวสร้างกระดูก พูดตามตรง การสนับสนุนสุขภาพกระดูกของคุณเป็นเรื่องที่ดีมาก—นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ดี แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายมนุษย์ และใช่ ส่วนใหญ่พบในกระดูกและฟัน แต่ยังจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมจาก ช่วยให้เลือดแข็งตัว (Palta, 2014) ถึง ทำให้หัวใจเต้นแรง (Iseri, 1984) โดยเกร็งกล้ามเนื้อหลังจากแมกนีเซียมคลายตัวแล้ว อาจช่วยลดทั้งสองอย่างได้ ความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก (กริฟฟิธ, 1999).

ไวทัล

  • แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ทำมากกว่าการเสริมสร้างสุขภาพกระดูกของคุณ
  • แร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม และมีบทบาทในการควบคุมฮอร์โมน เช่น อินซูลิน
  • อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดแคลเซียมคือกล้ามเนื้อกระตุก
  • หากไม่ได้รับการรักษา การขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรืออาการชักจากบาดทะยักได้
  • ระดับแคลเซียมต่ำนั้นรักษาได้ง่าย และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากกว่าอาหารเสริม
  • เป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการแคลเซียมของคุณผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว และผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้เป็นแหล่งอาหารที่ดีเพียงแหล่งเดียวของแร่ธาตุนี้

คุณคิดว่านั่นคือมัน? แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างและรักษามวลกระดูกที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและออกกำลังกายได้ แต่แคลเซียมยังช่วยดึงงานในร่างกายของคุณไปไกลกว่านั้น แร่ธาตุอันยิ่งใหญ่นี้ถูกใช้เป็นตัวส่งสารทั่วร่างกายของคุณและมีความสำคัญต่อการส่งผ่านเส้นประสาท นอกจากนี้ยังช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและขยายหลอดเลือด ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและความดัน แคลเซียมสม่ำเสมอ ทำงานในระบบต่อมไร้ท่อของคุณ ที่มีบทบาทในการหลั่งฮอร์โมนอย่างอินซูลิน (National Academies Press, 2011).







นี่เป็นเพียงบทบาทพื้นฐานของแร่ธาตุนี้เท่านั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพนอกเหนือจากการป้องกันกระดูกหักหรือการรักษาฮอร์โมนและการเต้นของหัวใจให้ทำงานเมื่อคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอ ระดับแคลเซียมต่ำเกี่ยวข้องกับ a ดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น (BMI) (Bueno, 2008) และการบริโภคที่เพิ่มขึ้น อาจช่วยให้คุณหลั่งไขมัน ถ้าคุณยังไม่เพียงพอมาก่อน (Zhu, 2013) มีการแสดงเพื่อช่วยคนบางกลุ่มด้วย เครื่องหมายของการอักเสบ (Foroozanfard, 2015) และ ความเครียดออกซิเดชัน ระดับไตรกลีเซอไรด์ (Asemi, 2015) และการเผาผลาญกลูโคส

โฆษณา





ไวอากร้าที่ซื้อเองจากเคาน์เตอร์อะไรดีที่สุด

Roman Daily—วิตามินรวมสำหรับผู้ชาย

ทีมแพทย์ประจำของเราสร้าง Roman Daily เพื่อกำหนดเป้าหมายช่องว่างทางโภชนาการทั่วไปในผู้ชายด้วยส่วนผสมและปริมาณที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์





อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับ ed คืออะไร
เรียนรู้เพิ่มเติม

การขาดแคลเซียมคืออะไร?

ข่าวดีก็คือ การขุดแร่ที่สำคัญนี้ไม่ได้หยุดเราไม่ให้ได้รับปริมาณที่เราต้องการ การขาดแคลเซียมที่แท้จริง (เรียกอีกอย่างว่าภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำหรือโรคขาดแคลเซียม) เป็นเรื่องที่หาได้ยากในสหรัฐอเมริกา แม้ว่าการได้รับเพียงพอก่อนอายุ 20-25 ปีเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนในภายหลัง เมื่อมันเกิดขึ้นแม้ว่าข้อบกพร่องจะร้ายแรง

ความต้องการแคลเซียมของเราเปลี่ยนแปลงหลายครั้งตลอดช่วงชีวิตของเรา มันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเราเติบโตจากทารกสู่เด็กก่อนที่จะเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยรุ่นของเราเมื่อเราเข้าสู่ช่วงการเติบโตที่สำคัญ เมื่อเสร็จแล้ว ความต้องการของผู้ชายก็ลงตัวที่ 1,000 มก. ต่อวันตั้งแต่ 19–71 ก่อนเพิ่มเป็น 1,200 มก. . ความต้องการของผู้หญิงลดลงเล็กน้อยจาก 19–50 ถึง 1,000 มก. ต่อวันก่อนที่จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งที่ 51 ถึง 1,200 มก. . แม้ว่าความต้องการของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งก่อนหน้านี้เมื่อเทียบกับผู้ชาย แต่ค่าอาหารอ้างอิง (RDA) ของพวกเขายังคงเหมือนเดิมตลอดอายุ 70 ​​​​ปีขึ้นไป หากคุณไม่ได้รับปริมาณนี้ทุกวัน คุณอาจมีระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ (Office of Dietary Supplements – Calcium, 2019) ช่วงปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 8.8–10.4 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) แต่ค่าที่แน่นอนเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับห้องปฏิบัติการ หากระดับเลือดของคุณต่ำกว่า 8.8 มก./ดล. คุณอาจมีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ





อาการและอาการแสดงของการขาดแคลเซียม calcium

ร่างกายของเราไม่สามารถนำแร่ธาตุนี้ไปใช้ โชคดีที่วิตามินดีทำให้การดูดซึมแคลเซียมมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่มีบางคนที่ดูดซึมแคลเซียมได้ยากกว่าคนอื่นๆ ยาบางชนิด เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ สามารถขัดขวางกระบวนการนี้ได้ อาหารที่มีโปรตีนสูงและโซเดียมสูงอาจทำให้คุณขับถ่ายแคลเซียมได้เร็วขึ้น ซึ่งขัดขวางการสร้างระดับแคลเซียมในเลือดที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารเช่นโรค Crohn ก็พยายามดูดซับแร่ธาตุให้เพียงพอ มังสวิรัติยังมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ เนื่องจากอาจไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหาร

แต่มีสาเหตุอื่น ๆ สองสามประการที่ถึงแม้จะหายากกว่า แต่ก็ควรค่าแก่การกล่าวถึง ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำสามารถพัฒนาภาวะขาดแคลเซียมได้ง่าย ภาวะนี้หมายความว่าคุณผลิตฮอร์โมนพาราไทรอยด์ไม่เพียงพอ ซึ่งควบคุมระดับแคลเซียมในเลือดของคุณได้โดยตรง แต่การขาดแคลเซียมอาจเป็นอาการของการขาดแมกนีเซียม ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมในระดับรองได้ ไม่เพียงแต่แคลเซียมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโพแทสเซียมด้วย (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ)





อาหารใดต่อไปนี้มีซีลีเนียมสูงสุด

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างอาการเฉียบพลันของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรงและผลกระทบระยะยาวที่มาจากการบริโภคแคลเซียมต่ำอย่างเรื้อรัง เราได้แบ่งสิ่งเหล่านี้ออกเป็นสองส่วนเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจและระบุแต่ละประเภทได้

อาการเฉียบพลันของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง

อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของการขาดแคลเซียมที่ปรากฏขึ้นเมื่อระดับแคลเซียมของคุณลดลงต่ำเพียงพอ นอกจากนี้ยังมักเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่นๆ

จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

เมื่อระดับแคลเซียมต่ำเพียงพอ กล้ามเนื้อหัวใจจะไม่สามารถบีบรัดกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างแข็งแรงและเป็นจังหวะแบบเดียวกับที่เราเคยชินกับการเต้นของหัวใจ ทำให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

กล้ามเนื้อกระตุก

คุณรู้อยู่แล้วว่าแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการส่งสัญญาณประสาท ดังนั้นเมื่อระดับแคลเซียมในเลือดของคุณลดลง การทำงานปกติยังส่งผลต่อทั้งเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ นี่เป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการขาดแคลเซียมและยังเรียกว่าความหงุดหงิดของกล้ามเนื้อ คุณอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุก หรือมีอาการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อแขนหรือขา หากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอาจทำให้ tetany หรืออาการชักบาดทะยัก ซึ่งมีลักษณะเป็นเซลล์กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ตื่นตัวมากขึ้น (Williams, 2011).

ใบหน้ากระตุก

สแปมเหล่านั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่แขนและขาของคุณเท่านั้น แม้ว่าสถานที่เหล่านี้จะมีอยู่ทั่วไปก็ตาม กลไกเดียวกันนี้อาจทำให้ใบหน้ากระตุกในผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำอย่างรุนแรง แต่แตกต่างจากอาการกระตุกในกล้ามเนื้อของแขนขา การกระตุกของใบหน้าจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะมีการเคาะเส้นประสาทใบหน้า เรียกว่า ป้ายหาง , กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะกระตุกเมื่อกดทับเส้นประสาทใบหน้า แต่เฉพาะที่ใบหน้าด้านเดียวกับเส้นประสาท (Hujoel, 2016).

อ่อนเพลียหรือเซื่องซึม

sarcoplasmic reticulum (SR) เป็นโครงสร้างในเซลล์กล้ามเนื้อที่เก็บแคลเซียม หนึ่งการศึกษา พบว่าถ้าแคลเซียมไม่ถูกปล่อยออกจาก SR อย่างเหมาะสม จะส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเมื่อยล้า นักวิจัยยังพบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยปลดปล่อยแคลเซียมจาก SR ในช่วงที่เหนื่อยล้า ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายจึงดูเหมือนจะช่วยได้มาก (Allen, 2008) แต่ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจง คุณควรสังเกตและสังเกตอาการเมื่อยล้าหรืออ่อนแรงที่เกิดขึ้น หากคุณคิดว่าระดับแคลเซียมของคุณเป็นปัญหาและนำมาให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ทั้งภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำและแคลเซียมในเลือดสูงอาจทำให้เกิดอาการนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะใช้อาการอื่นๆ และการตรวจเลือดเพื่อวินิจฉัยคุณ

อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา

ความหงุดหงิดของระบบประสาทและกล้ามเนื้อแบบเดียวกันที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า (เรียกว่าอาชา) ในแขนขาเช่นนิ้วมือและนิ้วเท้า ในบางกรณี ความรู้สึกนี้ยังเกิดขึ้นใน บริเวณรอบนอก หรือบริเวณรอบปากของคุณทันที (Schafer, 2000).

อาการที่เกิดจากการบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอเรื้อรัง

ต่างจากอาการที่จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเมื่อระดับแคลเซียมของคุณลดลงต่ำเพียงพอ โดยมีอาการบางอย่างที่ใช้เวลานานกว่าจะลุกลามพอที่จะสังเกตได้ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับการบริโภคแร่ธาตุสำคัญนี้อย่างเรื้อรังหรือเป็นนิสัย ตัวอย่างที่รู้จักกันดีที่สุดคือโรคกระดูกพรุนซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคเงียบเพราะไม่สามารถสังเกตได้จนกว่าจะเกิดการแตกหัก แต่เงื่อนไขนี้อยู่ไกลจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้น

วิธีทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เล็บเปราะบาง

เรามักจะจับผม ผิวหนัง และเล็บเข้าด้วยกัน แต่มีเหตุผลที่ดีที่คุณเห็นชุดอาหารเสริมที่สร้างขึ้นสำหรับพวกเขา: พวกมันทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของระบบผิวหนังชั้นนอก และทั้งสามอาจได้รับผลกระทบจากสถานะแคลเซียมต่ำ การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ อาจทำให้ผมหยาบและผิวแห้งได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสัญญาณของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำเช่นกัน ดังนั้นการระวังเล็บที่เปราะบางและอ่อนแอจึงอาจเป็นประโยชน์มากที่สุด (Schafer, 2000)

โรคกระดูกพรุนหรือภาวะกระดูกพรุน

การสูญเสียกระดูกในผู้หญิง เริ่มในช่วงวัยหมดประจำเดือน . ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายขับออกมาตามธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปริมาณแคลเซียมที่ต้องการเพิ่มขึ้น แต่มีจำนวนมากในการเล่นที่นี่ เอสโตรเจนช่วยให้ลำไส้ของเราดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นเราจึงไม่เพียงแค่สูญเสียแคลเซียมมากขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่ยังดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อระดับฮอร์โมนของเราเปลี่ยนแปลง และหากความต้องการแคลเซียมไม่เพียงพอ การสูญเสียมวลกระดูกสามารถเร่งได้ (Nordin, 1997)

สำหรับผู้ชาย กระบวนการสูญเสียมวลกระดูกจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 55 ปี แม้ว่าจะไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและอุปสรรคที่เกี่ยวข้องกับแคลเซียมทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง แต่ก็ยังต้องการแร่ธาตุนี้มากขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยวิกฤต และเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้เป็นไปตามมูลค่ารายวันที่เพิ่มขึ้น (DV) โรคกระดูกพรุนมีลักษณะเฉพาะโดยการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก เมื่อกระดูกมีรูพรุนมากขึ้น กระดูกก็จะเปราะบางมากขึ้นเช่นกัน ซึ่งเพิ่มโอกาสในการแตกหัก ในทางกลับกัน Osteopenia มีลักษณะเป็นกระดูกที่อ่อนแอกว่าปกติ แต่ไม่มากจนแตกหักง่าย มันอยู่ในสเปกตรัมระหว่างการมีความหนาแน่นของกระดูกปกติกับการเป็นโรคกระดูกพรุน แม้ว่าปริมาณแคลเซียมที่ต่ำจะไม่ใช่สาเหตุเดียวของโรคกระดูกพรุน แต่ก็มีส่วนอย่างมากต่อความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง

อาการซึมเศร้า

การวิจัยผสมผสานระหว่างแคลเซียมต่ำกับภาวะซึมเศร้า มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคแคลเซียมในอาหารต่ำกับคะแนนภาวะซึมเศร้าที่รายงานด้วยตนเองใน หนึ่งการศึกษา (แบ้, 2555). อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองอาจไม่น่าเชื่อถือ และการศึกษาอื่นๆ ไม่เห็นด้วยกับการค้นพบนี้ การวิเคราะห์เมตา ที่ดูจากการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับแมกนีเซียมและแคลเซียมและภาวะซึมเศร้า เนื่องจากการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้สถานะแคลเซียมต่ำ พบความเชื่อมโยงระหว่างแมกนีเซียมกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ใช่แคลเซียมกับภาวะซึมเศร้า (Li, 2017)

ปัญหาทางทันตกรรม

ในปี 2559 ฟันผุคือ ภาวะที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา (เฮง, 2016). แต่การวิจัยมีการผสมผสานระหว่างระดับแคลเซียมต่ำและฟันผุ เป็นเวลาหลายปีที่เชื่อกันว่าการบริโภคแคลเซียมต่ำในช่วงวัยเด็กจะทำให้คุณมีฟันผุในอนาคต และ หนึ่งการศึกษา พบว่าเด็กที่เป็นโรคฟันผุหรือฟันผุมีระดับแคลเซียมในน้ำลายต่ำกว่าเด็กที่ไม่มีฟันผุ (Prabhakar, 2009) แต่ล่าสุด (Heng, 2016) งานวิจัยไม่ได้พิจารณาถึง การบริโภคแร่ธาตุนี้น้อยจะเป็นปัจจัยเสี่ยงในการสลายตัว (โรเบิร์ตส์-ทอมป์สัน, 2551).

สอบ covid ด่วนได้ที่ไหนบ้าง

การรักษาและป้องกันภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หากคุณพบผลข้างเคียงที่ตรงกับภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ พวกเขามักจะต้องซักประวัติทางการแพทย์ รวมถึงการถามเกี่ยวกับระดับแคลเซียมต่ำหรือโรคกระดูกพรุนในสมาชิกในครอบครัว และทำการตรวจเลือดเพื่อยืนยัน มีสามระดับที่พวกเขาน่าจะมองหา: ระดับแคลเซียมทั้งหมดของคุณ ระดับแคลเซียมอิสระหรือไอออนไนซ์ และระดับของอัลบูมิน โปรตีนที่ขนส่งแคลเซียมผ่านทางเลือด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาดสารอาหาร ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจเลือกที่จะรักษาด้วยอาหารเสริมแคลเซียมหรือเพียงแค่ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างยั่งยืนที่รวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ ข้อบกพร่องมักจะง่ายต่อการรักษา

ไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมหากคำแนะนำทางการแพทย์ที่คุณได้รับคือการเพิ่มแหล่งแคลเซียมที่ดีในอาหารของคุณ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตีแคลเซียม 1,000–1200 มก. ต่อวันผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์จากนม แม้ว่าสินค้าส่วนใหญ่จากแผงขายผลิตภัณฑ์นมจะเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี แต่คุณก็สามารถหาแร่ธาตุนี้ได้จากอาหารที่หลากหลายตั้งแต่ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาซาร์ดีน ไปจนถึงผักใบเขียว เช่น คะน้าและกระหล่ำปลี เพียงอย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำ แคลเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต การสูญเสียกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความสับสน

อ้างอิง

  1. Allen, D. G. , Lamb, G. D. และ Westerblad, H. (2008) การปล่อยแคลเซียมที่บกพร่องในระหว่างความเหนื่อยล้า วารสารสรีรวิทยาประยุกต์, 104(1), 296–305. ดอย: 10.1152/japplphysiol.00908.2007, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962573
  2. Asemi, Z., Samimi, M., Siavashani, M., Mazloomi, M., Tabassi, Z., Karamali, M., … Esmaillzadeh, A. (2016). การเสริมแคลเซียม-วิตามินดีจะส่งผลต่อรูปแบบการเผาผลาญ แต่ไม่ใช่ผลการตั้งครรภ์ในสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดี International Journal of Preventionive Medicine, 7(1), 49. doi: 10.4103/2008-7802.177895, http://www.ijpvmjournal.net/article.asp?issn=2008-7802;year=2016;volume=7;issue=1;spage=49;epage=49;aulast=Asemi
  3. เบ, วาย.-เจ, & คิม, เอส.เค. (2012). แคลเซียมในอาหารต่ำมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่ประเมินตนเองในสตรีวัยกลางคนเกาหลี การวิจัยและปฏิบัติการโภชนาการ 6(6), 527. doi: 10.4162/nrp.2012.6.6.6.527, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23346303
  4. Bueno, M. B. , Cesar, C. L. G. , Martini, L. A. และ Fisberg, R. M. (2008) ปริมาณแคลเซียมในอาหารและน้ำหนักเกิน: มุมมองทางระบาดวิทยา โภชนาการ 24(11-12), 1110–1115. ดอย: 10.1016/j.nut.2008.05.020, https://europepmc.org/article/med/18640008
  5. Foroozanfard, F., Jamilian, M., Bahmani, F., Talaee, R., Talaee, N., Hashemi, T., … Esmaillzadeh, A. (2015). การเสริมแคลเซียมและวิตามินดีส่งผลต่อตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสตรีที่มีน้ำหนักเกินและขาดวิตามินดีที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบ: การทดลองทางคลินิกแบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบ double-blind แบบสุ่ม คลินิกต่อมไร้ท่อ, 83(6), 888–894. ดอย: 10.1111/cen.12840, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26119844
  6. Griffith, L. , Guyatt, G. H. , Cook, R. J. , Bucher, H. C. , & Cook, D. J. (1999) อิทธิพลของการเสริมแคลเซียมในอาหารและที่ไม่ใช่อาหารต่อความดันโลหิต การวิเคราะห์เมตาวิเคราะห์ที่อัปเดตของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม วารสารความดันโลหิตสูงแห่งอเมริกา, 12(1), 84–92. ดอย: 10.1016/s0895-7061(98)00224-6, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10075392
  7. เฮง, ซี. (2016). ฟันผุเป็นโรคที่แพร่หลายมากที่สุด ผู้ปฏิบัติงานของรัฐบาลกลาง, 33(10), 31–33. ดึงมาจาก https://www.mdedge.com/fedprac
  8. Hujoel, I. A. (2016). ความสัมพันธ์ระหว่างระดับแคลเซียมในเลือดและสัญญาณ Chvostek ประสาทวิทยา: การปฏิบัติทางคลินิก, 6(4), 321–328. ดอย: 10.1212/cpj.0000000000000270, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5727700/
  9. Iseri, L. T. และ French, J. H. (1984) แมกนีเซียม: ตัวบล็อกแคลเซียมทางสรีรวิทยาของธรรมชาติ วารสาร American Heart Journal, 108(1), 188–193. ดอย: 10.1016/0002-8703(84)90572-6, https://europepmc.org/article/med/6375330
  10. Li, B., Lv, J., Wang, W. , & Zhang, D. (2016) การบริโภคแมกนีเซียมและแคลเซียมในอาหาร และความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในประชากรทั่วไป: การวิเคราะห์อภิมาน วารสารจิตเวชศาสตร์ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์, 51(3), 219–229. ดอย: 10.1177/0004867416676895, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004867416676895
  11. National Academies Press (สหรัฐอเมริกา). (2011). ในการบริโภคอาหารอ้างอิงสำหรับแคลเซียมและวิตามินดี วอชิงตัน ดี.ซี. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/
  12. นอร์ดิน, พ.ศ. 2540. แคลเซียมและโรคกระดูกพรุน โภชนาการ, 13(7-8), 664–686. ดอย: 10.1016/s0899-9007(97)83011-0, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900797830110
  13. สำนักงานอาหารเสริม – แคลเซียม (2019, 16 ตุลาคม). สืบค้นเมื่อ 7 ธันวาคม 2019, จาก https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  14. Palta, S. , Saroa, R. , & Palta, A. (2014) ภาพรวมของระบบการแข็งตัวของเลือด Indian Journal of Anaesthesia, 58(5), 515. doi: 10.4103/0019-5049.144643, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
  15. Prabhakar, A., Dodawad, R., & Raju, O. (2009). การประเมินอัตราการไหล ค่า pH ความจุบัฟเฟอร์ แคลเซียม โปรตีนทั้งหมด และระดับสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดของน้ำลายในเด็กที่ปลอดจากฟันผุและฟันผุ—การศึกษาในห้องปฏิบัติการ วารสารคลินิกทันตกรรมเด็กนานาชาติ, 2(1), 9–12. ดอย: 10.5005/jp-journals-10005-1034, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086556/
  16. Roberts-Thompson, K.F. และ Spencer, A.J. (1999). ความรู้สาธารณะเกี่ยวกับการป้องกันฟันผุและโรคเหงือก วารสารทันตกรรมออสเตรเลีย, 44(4), 253–258. ดอย: 10.1111/j.1834-7819.1999.tb00229.x, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1834-7819.1999.tb00229.x
  17. Schafer, A. L. และ Schoback, D. M. (2000). ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ: การวินิจฉัยและการรักษา ในเอนโดเท็กซ์ South Dartmouth, แมสซาชูเซตส์: MDText.com, Inc, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279022/
  18. Williams, A., Abraham, V. และ Liddle, D. (2011) Tetany: ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในการวินิจฉัย Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology, 27(3), 393. doi: 10.4103/0970-9185.83691, http://www.joacp.org/article.asp?issn=0970-9185;year=2011;volume=27;issue=3;spage=393;epage=394;aulast=Williams=
  19. Zhu, W. , Cai, D. , Wang, Y. , Lin, N. , Hu, Q. , Qi, Y. , … Amarasekara, S. (2013). การเสริมแคลเซียมและวิตามินดี 3 ช่วยลดไขมันในนักศึกษาที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่มีการบริโภคแคลเซียมต่ำมาก: การทดลองแบบสุ่มควบคุม วารสารโภชนาการ 12(1). ดอย: 10.1186/1475-2891-12-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23297844
ดูเพิ่มเติม