ปริมาณ Ashwagandha: ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับฉันคืออะไร?

ปริมาณมีตั้งแต่ 250 มก. ถึง 5 กรัมต่อวัน แต่ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับ เช่นเดียวกับความอดทนของอาหารเสริม อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของ Ashwagandha ที่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัย

การศึกษาของมนุษย์แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เพิ่มสุขภาพของสเปิร์ม และเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบางคน อ่านเพิ่มเติม

Ashwagandha มีผลข้างเคียงหรือไม่?

สมุนไพรอายุรเวทนี้ ซึ่งใช้ในยาแผนโบราณมานานหลายศตวรรษ—ทำหน้าที่เกี่ยวกับระดับคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งเชื่อมโยงกับหน้าที่หลักอื่นๆ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม



ใครไม่ควรใช้ Ashwagandha? คนกลุ่มนี้

โดยทั่วไปแล้ว Ashwagandha ถือว่าปลอดภัยและมีการใช้สำหรับความเครียด ความวิตกกังวล ฮอร์โมนเพศชายต่ำ และสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

Ashwagandha และฮอร์โมนเพศชาย: วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเชื่อมโยง

Ashwagandha—สมุนไพรอายุรเวท—อาจช่วยเพิ่มระดับ T โดยตรง แต่ก็อาจทำได้ผ่านผลกระทบต่อคอร์ติซอล เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม



Ashwagandha สำหรับการนอนหลับ: มันจะช่วยให้ฉันพักผ่อนมากขึ้นหรือไม่?

การศึกษาเบื้องต้นในมนุษย์และสัตว์แนะนำว่า Ashwagandha อาจช่วยโดยตรงในการนอนหลับ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม



Ashwagandha สำหรับความวิตกกังวล: พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้หรือไม่?

การศึกษาพบว่าสารสกัดจาก Ashwagandha สามารถลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังได้ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม

Ashwagandha รองรับระดับฮอร์โมนไทรอยด์หรือไม่?

แม้ว่า Ashwagandha อาจช่วยให้การทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือผู้ที่มีไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม



Ashwagandha: ปลอดภัยไหมที่จะใช้ทุกวันเพื่อช่วยรับมือกับความเครียด?

Ashwagandha อาจช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียดได้ การศึกษาแสดงอัตราผลข้างเคียงต่ำ แต่เกิดขึ้นได้ เรียนรู้เพิ่มเติม. อ่านเพิ่มเติม



Ashwagandha สามารถทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?

แม้ว่าผง Ashwagandha สารสกัด และแคปซูลจะมีจำหน่ายที่ร้านค้าเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื้อจากบริษัทที่คุณไว้วางใจ อ่านเพิ่มเติม



สารสกัดจาก Ashwagandha: ประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียง

สารสกัดจาก Ashwagandha ให้ความเข้มข้นของสารประกอบที่ส่งเสริมสุขภาพของพืชมากกว่าที่คุณจะได้รับจากการใช้พืชดิบ เรียนรู้เพิ่มเติม อ่านเพิ่มเติม

Ashwagandha ดีต่อตับหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรารู้

Ashwagandha เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ปลอดภัยโดยรวม ซึ่งอาจช่วยให้มีความเครียด ความวิตกกังวล สุขภาพของตับ และปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ เรียนรู้เพิ่มเติม, อ่านเพิ่มเติม



Ashwagandha ใช้: พืชสมุนไพรนี้ช่วยอะไรได้บ้าง?

แม้ว่า Ashwagandha จะได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่สำคัญของยาแผนโบราณอายุรเวท อินเดีย และแอฟริกามาเป็นเวลานาน อ่านเพิ่มเติม