เซรั่มต่อต้านริ้วรอย: สิ่งที่มองหา

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้




รอยตีนกา ริ้วรอย ร่องลึก จุดด่างดำ ไม่ว่าคุณจะอายุมากหรือน้อยเพียงใด คุณอาจต้องการย้อนสัญญาณแห่งวัยเหล่านี้หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง หากคุณไปที่ร้านขายยา คุณจะเห็นชั้นวางและชั้นวางของซีรั่มต่อต้านวัย สกินซูติคอล และโลชั่น คุณรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่ควรค่าแก่การลองคืออะไร?

แม้ว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความแก่ได้ แต่บางอย่างก็ใช้ได้ผลดีกว่าวิธีอื่นๆ เพื่อทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์







วิธีที่จะเติบโตขนาดเพนนีของฉัน

ไวทัล

  • ส่วนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของขั้นตอนการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยคือครีมกันแดด เรตินอล และมอยเจอร์ไรเซอร์
  • การปฏิบัติตามกิจวัตรสำคัญกว่าผลิตภัณฑ์เฉพาะที่คุณใช้ อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคืองผิวหรือรู้สึกว่ามันเยิ้มเกินไป
  • นอกจากการใช้เซรั่มต่อต้านริ้วรอยที่ดี การจำกัดแสงแดด การเลิกสูบบุหรี่ และการลดการบริโภคน้ำตาลของคุณยังช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์

ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้เรายังจะแบ่งปันเคล็ดลับสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของผิว

ส่วนผสมเซรั่มต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดคืออะไร?

ไม่มีเซรั่มวิเศษที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยถึงสิบปี—อย่างน้อยก็ยังไม่มี แต่นักวิจัยก็เห็นผลดีจากการใช้เซรั่มบางชนิด หนึ่งการศึกษา ดูเซรั่ม มีส่วนผสมของแอล-แอสคอร์บิกแอซิด เออร์โกไทโอนีน กรดไฮยาลูโรนิก เปปไทด์กระตุ้นโปรตีโอไกลแคน และโปรตีโอไกลแคนที่แยกส่วน ผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานว่าซีรั่มมีความชุ่มชื่น ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและมีริ้วรอยน้อยลง (Garre, 2018)





เนื่องจากการศึกษานี้มีสูตรเฉพาะ จึงเป็นการยากที่จะบอกว่าส่วนผสมใดมีผลมากที่สุด

โฆษณา





ลดความซับซ้อนของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ

Nightly Defense ทุกขวดที่แพทย์สั่งทำมาเพื่อคุณด้วยส่วนผสมอันทรงพลังที่คัดสรรมาอย่างดีและส่งตรงถึงบ้านคุณ





วางยาบนเคาน์เตอร์อย่างหนัก
เรียนรู้เพิ่มเติม

แต่ลองมาดูส่วนผสมในเซรั่มต่อต้านริ้วรอยทั่วไปอย่างละเอียดเพื่อดูว่าส่วนผสมใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดตามการวิจัย

กรดแอล-แอสคอร์บิก (วิตามินซี)

สารต้านอนุมูลอิสระนี้มีบ้าง ผลการต่อต้านริ้วรอย เนื่องจากสามารถชะลอผลเสียหายของโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ เมื่อใช้ทาเฉพาะที่ วิตามินซีสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ค่อนข้างดี และการศึกษาพบว่าสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้ (Al-Niaimi, 2017). กรดแอล-แอสคอร์บิกทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับวิตามินอี (อัลฟา-โทโคฟีรอล) วิตามินเหล่านี้ร่วมกันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งเชื่อมโยงกับผิวที่เรียบเนียนและดูอ่อนกว่าวัย (Gancevicene, 2012).





กรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิก (เรียกอีกอย่างว่าไฮยาลูโรแนน) เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผิวหนังของเราและเป็นส่วนหนึ่งของระบบการให้ความชุ่มชื้นของอวัยวะ เมื่ออายุมากขึ้น ระดับกรดไฮยาลูโรนิกในผิวจะลดลง ส่งผลให้ผิวแห้งกร้านและสัญญาณแห่งวัยเพิ่มขึ้น กรดไฮยาลูโรนิกเฉพาะที่เป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับเซรั่มต่อต้านวัย เนื่องจากทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ ริ้วรอยและร่องลึกที่ตื้นขึ้น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และเพิ่มความสว่างให้กับผิว (Bukhari, 2018)

ครีมกันแดด

เซรั่มต่อต้านริ้วรอยมักไม่มีสารกันแดดเนื่องจากเซรั่มมักเป็นของเหลวหรือเจลใส

แต่เนื่องจากความเสียหายจากรังสียูวีจากแสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ ครีมกันแดด SPF รายวันสามารถป้องกันความเสียหายจากแสงแดด และอาจย้อนกลับความเสียหายบางส่วนได้เมื่อเกิดขึ้น หนึ่งการศึกษา พบว่าการใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นเวลา 1 ปีทำให้เนื้อสัมผัสของผิวดีขึ้นและช่วยในการเปลี่ยนสี (Randhawa, 2016).

เรตินอยด์

เรตินอยด์ เป็นยาที่ได้จากวิตามินเอ และมีประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอย ปรับผิวให้กระจ่างใส และปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน retinoid ที่มีศักยภาพมากที่สุดเรียกว่า tretinoin มีให้ในรูปแบบใบสั่งยาเท่านั้น retinoid อีกตัวหนึ่งเรียกว่า retinol ซึ่งมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับ tretinoin แต่ก็ยังมีผลต่อต้านริ้วรอยที่ดี คุณจะเห็นเรตินอลในเซรั่มต่อต้านวัยมากมายในตลาด (Zasada, 2019).

ฉันสามารถกินซิลเดนาฟิลได้มากแค่ไหน?

เรตินเอและเทรติโนอินแตกต่างกันหรือไม่?

อ่าน 6 นาที

ส่วนผสมและข้อควรพิจารณาอื่นๆ

ด้วยผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด คุณจะเห็นส่วนผสมอื่นๆ มากมายในครีมบำรุงรอบดวงตา เซรั่มกลางคืน หรือโลชั่นต่อต้านวัยอื่นๆ ที่คุณเลือกได้ คุณอาจเจอส่วนผสมอย่างเช่น ไนอาซินาไมด์ เซราไมด์ กรดไกลโคลิก หรือกรดเฟรูลิก สเต็มเซลล์มีอยู่ทุกหนทุกแห่งในปัจจุบัน และผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอ้างว่าช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิว ปรับปรุงโทนสีผิวของคุณ ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันทั้งหมดเหล่านี้อ้างว่ามีประสิทธิภาพในการเติมเต็ม ให้ความชุ่มชื้น กระชับ หรือเอาชนะความหมองคล้ำของผิว แต่มีการวิจัยที่จำกัด (ถ้ามี) เบื้องหลังส่วนผสมเหล่านี้

โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการขนานนามว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย

สิ่งที่สำคัญกว่าคือความสม่ำเสมอ เนื่องจากการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำกิจวัตรง่ายๆ อย่างสม่ำเสมอให้ผลลัพธ์ในเชิงบวกทั่วทั้งกระดาน (Messaraa, 2020) ดังนั้น จะเป็นการดีกว่าถ้าทำผิดด้านความเรียบง่าย ถ้านั่นหมายความว่าคุณจะสอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของคุณมากขึ้น

กลยุทธ์การต่อต้านริ้วรอยอื่น ๆ มีอะไรบ้าง?

นอกจากเซรั่มบำรุงผิวหน้าเพื่อต่อต้านสัญญาณแห่งวัยแล้ว คุณยังทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อเพิ่มโอกาสในการคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความชราได้ทั้งหมด ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราอายุมากขึ้นคือ ยีน . ซึ่งรวมถึงเชื้อชาติและชาติพันธุ์ของคุณ ตลอดจนอายุของพ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณ (Makrantonaki, 2012) แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อซ้อนไพ่ตามที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะแก่เร็วขึ้นก็ตาม

หลีกเลี่ยงแสงแดด

เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าครีมกันแดดประจำวันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณ การเปิดเผยผิวของคุณสู่แสงแดดซ้ำ ๆ และเป็นเวลานานนำไปสู่ ความเสียหายของไมโตคอนเดรีย ของเซลล์ผิวหนัง สิ่งนี้จะเพิ่มการปรากฏของริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ทำให้เกิดรอยดำ และลดความยืดหยุ่นของผิว (Clatici, 2017).

ผลข้างเคียงของไฮโดรคลอโรไทอาไซด์ 12.5 มก.

ผิวที่โดนแสงแดดทำร้าย: การป้องกันและการรักษา

อ่าน 6 นาที

ดังนั้น เพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ทุกครั้งที่ก้าวออกไป (American Academy of Dermatology Association, nd).

จำกัดการบริโภคน้ำตาล

คุณคิดว่าด้วยปริมาณน้ำตาลที่เด็กชอบกิน น้ำตาลคือกุญแจสู่ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ น่าเศร้าที่ไม่เป็นเช่นนั้น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูง ซึ่งจากการศึกษาชิ้นหนึ่งมีความเชื่อมโยงกับ ดูแก่กว่า (นอร์ดัม 2013). อาหารที่มีน้ำตาลสูงก็สามารถ can ส่งผลเสีย การผลิตคอลลาเจนของผิวหนัง เส้นใยยืดหยุ่น และไฟโบรเนกติน ทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัยที่เพิ่มขึ้น (Clatici, 2017).

หากคุณกังวลเรื่องอายุผิว คุณควรลดการบริโภคน้ำตาลลง

เลิกสูบบุหรี่

การเลิกบุหรี่คือ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพื่อสุขภาพของคุณ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งปอด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และอื่นๆ (West, 2017) นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว การเลิกบุหรี่ยังเป็นหนึ่งในวิธีการต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดอีกด้วย

การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับอัตราริ้วรอยที่สูงขึ้น (โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตาและบริเวณปาก) การเปลี่ยนสีผิว ผิวแห้ง และการอักเสบของผิวหนัง เอฟเฟกต์เหล่านี้บางส่วนดีขึ้น แทบจะทันทีหลังเลิกบุหรี่ (Yazdanparast, 2019).

บูโพรพิออนใช้ทำอะไร? MDD, SAD และการเลิกบุหรี่ smoking

อ่าน 6 นาที

ฉันทานไวอากร้าวันละสองครั้งได้ไหม

จัดการความเครียดและการนอนหลับของคุณ

ความเครียดและการนอนหลับ จับมือกัน —เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมาก คุณมีแนวโน้มที่จะนอนหลับได้ไม่ดี (Kalmbach, 2018) ระดับความเครียดสูงและการนอนหลับไม่ดี ได้ทั้งทำให้ผิวดูแก่ขึ้น . ริ้วรอยเหี่ยวย่น การเปลี่ยนสีผิว และสีผิวที่หยาบกร้านเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีความเครียดสูงและการนอนหลับไม่ดี (Clatici, 2017).

มีกลยุทธ์มากมายในการลดระดับความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ กลยุทธ์หนึ่งที่มีการวิจัยที่ดีอยู่เบื้องหลังคือเทคนิคที่เรียกว่า การลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) ซึ่งผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน การฝึกหายใจ และการทำสมาธิ (Worthen, 2020)

ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลการต่อต้านริ้วรอย

ไม่ว่าคุณจะลองเซรั่มต่อต้านวัยแบบใดก็ตาม จำไว้ว่าผลการต่อต้านริ้วรอยจะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับผลกระทบของความชราคือความสม่ำเสมอในความพยายามของคุณ เมื่อคุณพบบางสิ่งที่ผิวของคุณตอบสนองได้ดี ให้รักษาไว้อย่างสม่ำเสมอ และผลลัพธ์เหล่านั้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้ไม่ควรระคายเคืองผิวหรือทำให้เกิดสิว (หากมีหรือถ้าคุณมีผิวบอบบาง ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ) คุณอาจต้องผ่านการลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวของคุณ

อ้างอิง

  1. Al-Niaimi, F. , & Chiang, N. (2017). วิตามินซีและผิวหนังเฉพาะที่: กลไกการออกฤทธิ์และการประยุกต์ใช้ทางคลินิก. วารสารโรคผิวหนังทางคลินิกและความงาม, 10(7), 14–17. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. American Academy of Dermatology Association, 2021 คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับครีมกันแดด ดึงข้อมูลเมื่อ 21/3/2021 จาก https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S. , Roswandi, N. L. , Waqas, M. , et al. (2018). กรดไฮยาลูโรนิก ยาชีวภาพฟื้นฟูผิวที่มีแนวโน้ม: การทบทวนการปรับปรุงล่าสุดและการตรวจสอบก่อนคลินิกและทางคลินิกเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องสำอางและ nutricosmetic วารสารนานาชาติของโมเลกุลขนาดใหญ่ทางชีววิทยา, 120(Pt B), 1682–1695. ดอย: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G. , Racoceanu, D. , Dalle, C. , et al. (2017). การรับรู้อายุและรูปแบบการใช้ชีวิต ผลงานเฉพาะของเจ็ดปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงาม มาเอดิกา, 12(3), 191–201. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., & Granger, C. (2018). ผลการต่อต้านริ้วรอยของเซรั่มบำรุงผิวหน้าแบบใหม่ที่มีกรดแอล-แอสคอร์บิก โปรตีโอไกลแคน และไตรเปปไทด์ที่กระตุ้นโปรตีโอไกลแคน: การศึกษาการขัดผิวภายนอกร่างกายและการศึกษาทางคลินิกในร่างกายในสตรี คลินิก เวชสำอาง และการสอบสวน, 11, 253–263. ดอย: 10.2147/CCID.S161352. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D. A. , Anderson, J. R. และ Drake, C. L. (2018) ผลกระทบของความเครียดต่อการนอนหลับ: ปฏิกิริยาการนอนหลับที่ทำให้เกิดโรคเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับและความผิดปกติของร่างกาย วารสารการวิจัยการนอนหลับ, 27(6), e12710. ดอย: 10.1111/jsr.12710. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E. , Bekou, V. , & Zouboulis, C. C. (2012) กรรมพันธุ์และอายุผิว โรคผิวหนัง-ต่อมไร้ท่อ, 4(3), 280–284. ดอย: 10.4161/derm.22372. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C. , Robertson, N. , Walsh, M. , et al. (2020). หลักฐานทางคลินิกของประโยชน์ที่ได้รับจากขั้นตอนการดูแลผิวขั้นสูงเมื่อเปรียบเทียบกับกิจวัตรง่ายๆ วารสารเวชสำอาง, 19(8), 1993–1999. ดอย: 10.1111/jocd.13252. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R. , Gunn, D. A. , Tomlin, C. C. , et al.. และ Leiden Longevity Study Group (2013) ระดับกลูโคสในเลือดสูงสัมพันธ์กับอายุที่รับรู้มากขึ้น อายุ (ดอร์เดรชต์ เนเธอร์แลนด์), 35(1), 189–195. ดอย: 10.1007/s11357-011-9339-9. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M. , Wang, S. , Leyden, J. J. , et al. (2016). การใช้ครีมกันแดด Facial Broad Spectrum เป็นประจำทุกวันในช่วงหนึ่งปีช่วยปรับปรุงการประเมินทางคลินิกของการถ่ายภาพให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ศัลยกรรมผิวหนัง : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการสำหรับ American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 42(12), 1354–1361 ดอย: 10.1097/DSS.0000000000000879. ดึงมาจาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. เวสต์อาร์ (2017). การสูบบุหรี่: ผลกระทบต่อสุขภาพ ความชุก ความสัมพันธ์และการแทรกแซง จิตวิทยาและสุขภาพ, 32(8), 1018–1036. ดอย: 10.1080/08870446.2017.1325890. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, เงินสด E. (2020). การจัดการความเครียด สเตทเพิร์ลส์. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T. , Hassanzadeh, H. , Nasrollahi, S. A. , และคณะ (2019). การสูบบุหรี่กับผิวหนัง: การศึกษาเปรียบเทียบคุณสมบัติทางชีวฟิสิกส์ของผิวหนังในผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่ ทานาฟอส, 18(2), 163–168. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M. , & Budzisz, E. (2019). เรตินอยด์: โมเลกุลแอคทีฟที่มีอิทธิพลต่อการสร้างโครงสร้างผิวในการรักษาเครื่องสำอางและผิวหนัง Postepy dermatologii และ alergologii, 36(4), 392–397. ดอย: 10.5114/ada.2019.87443. ดึงมาจาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
ดูเพิ่มเติม