Anti-aging and aging skin: สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้

Anti-aging and aging skin: สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ บทความเกี่ยวกับคู่มือสุขภาพได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยแบบ peer-reviewed และข้อมูลที่ดึงมาจากสมาคมการแพทย์และหน่วยงานของรัฐ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้

ปริมาณโซเดียมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเท่าไร

น้ำพุแห่งความเยาว์วัยเป็นเรื่องของเรื่องราวและตำนานตั้งแต่สมัยอารยธรรมโบราณ เมื่อเวลาผ่านไป ความปรารถนาที่จะดูอ่อนเยาว์ไม่ได้ลดลง สัญญาณของความชราสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 30 ถึง 40 ปี น่าเสียดายที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ค้นพบวิธีรักษาความชรา อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกในการชะลอสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ กว่า 230 พันล้านดอลลาร์ ใช้ทั่วโลกไปกับผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย (McCullough, 2006)

ไวทัล

  • สัญญาณของผิวที่แก่ก่อนวัยสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 30 และ 40 ปี
  • สัญญาณทั่วไปบางอย่างของริ้วรอยแห่งวัย ได้แก่ ริ้วรอย ร่องลึก ความยืดหยุ่นของผิวลดลง และจุดด่างดำ
  • สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดที่สามารถแก้ไขได้ของผิวที่แก่ก่อนวัยคือการทำลายจากแสงแดดและการสัมผัสกับควันบุหรี่
  • การรักษารวมถึงการใช้ยาเฉพาะที่ (เช่น เทรติโนอิน) และหัตถการ (เช่น โบทูลินัมท็อกซินหรือการฉีดฟิลเลอร์ เลเซอร์ การลอกผิวด้วยสารเคมี และการทำศัลยกรรมความงาม)
  • การรักษาความชราของผิวที่ดีที่สุดคือการป้องกัน: ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 SPF ต่อวัน

อะไรคือสัญญาณของความชราของผิว

ในระดับหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของริ้วรอยแห่งวัยของผิวหนังอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล โดยขึ้นอยู่กับพันธุกรรม เชื้อชาติ การดูแลผิวของพวกเขาได้ดีเพียงใดเมื่ออายุยังน้อย ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ลักษณะบางอย่างของการเกิดริ้วรอยของผิวหนังนั้นพบได้บ่อย:



  • ความยืดหยุ่นของผิวลดลง: นึกถึงยางรัดที่ใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อเวลาผ่านไป ยางรัดนั้นจะไม่หลุดออกจากที่เคยเป็นและยืดออก ซึ่งเป็นการสูญเสียความยืดหยุ่นและคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวของเราเมื่อเวลาผ่านไป ผิวของคุณอาจรู้สึกหลวมหรือหย่อนคล้อย และไม่มีความเต่งตึงและตึงกระชับเหมือนที่คุณมีเมื่อตอนยังเด็กอีกต่อไป
  • เส้นบาง ๆ
  • ริ้วรอยและรอยย่นลึก: ริ้วรอยแบบไดนามิกคือสิ่งที่คุณเห็นได้จากการแสดงออกทางสีหน้าเท่านั้น เช่น ริ้วรอยรอบดวงตาเมื่อคุณยิ้ม เมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยจะคงอยู่ถาวรและเกิดขึ้นได้โดยไม่คำนึงถึงการเคลื่อนไหวของใบหน้า
  • จุดด่างดำ
  • ผิวหยาบกร้าน
  • หลอดเลือดบางที่มองเห็นได้
  • ผิวจะบางลงและเปราะบางขึ้น
  • การสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังทำให้ดูเป็นโพรง

โฆษณา

ลดความซับซ้อนของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ



Nightly Defense ทุกขวดที่แพทย์สั่งทำมาเพื่อคุณด้วยส่วนผสมอันทรงพลังที่คัดสรรมาอย่างดีและส่งตรงถึงบ้านคุณ

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดธาตุสังกะสี
เรียนรู้เพิ่มเติม

อะไรเป็นสาเหตุให้ผิวแก่ก่อนวัย

เมื่อเราอายุมากขึ้น เราพบสาเหตุทั้งภายในและภายนอกของความชรา ปัจจัยภายในคือสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ตัวอย่างหนึ่งคือการสูญเสียเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อ ไขมัน) จากใต้ผิวหนังนั่นเอง มักเกิดกับวัยชรา (โก, 2017). การสูญเสียนี้นำไปสู่ลักษณะกิ่ว (แทนที่จะดูอวบอิ่ม ดูอ่อนเยาว์) และทำให้ผิวหย่อนคล้อย ทำให้เกิดริ้วรอยที่ลึกและมากขึ้น การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวในผิวหนังยังเกิดขึ้นตามอายุและมีส่วนทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น (Ko, 2017). ผลกระทบของแรงโน้มถ่วงต่อผิวหนังอย่างต่อเนื่อง ยังทำให้เกิดความหย่อนคล้อย (คาซานชิ, 2550). ระบบเผาผลาญและผลัดเปลี่ยนผิวเมื่ออายุมากขึ้น ; ผิวจะบางลง สลายคอลลาเจนแทนที่จะสร้าง และเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดสี (melanocytes) (Baumann, 2007) การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ผิวหน้าบางและ แห้งด้วยสีเป็นรอยหรือจุดด่าง (โก, 2017). พันธุศาสตร์มีบทบาทในการสูงวัยอย่างแน่นอนและเป็นปัจจัยภายในอีกประการหนึ่งที่ต้องคำนึงถึง

สาเหตุภายนอกของความชราคือสาเหตุที่คุณสามารถแก้ไขได้หากคุณเริ่มแต่เนิ่นๆ การป้องกันการแก่ก่อนวัยจากภายนอกทำได้ง่ายกว่าการย้อนกลับ ผู้กระทำผิดที่พบบ่อยที่สุดของการแก่ก่อนวัยจากภายนอกคือความเสียหายจากแสงแดด เมื่อคุณเปิดเผยผิวของคุณกับแสงแดด จะได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) รังสี UV ทั้งสองประเภทนี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ความเสียหายจากแสงแดดนี้ทำให้คุณดูแก่กว่าวัยตามธรรมชาติ จนถึง 80% ของอายุผิวเปลี่ยนแปลง อาจเกิดจากความเสียหายจากแสงแดดและไม่ใช่แค่อายุมากขึ้น (Amaro-Ortiz, 2014). การได้รับแสงแดดมากเกินไป (ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือในที่ร่ม) ไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูแก่กว่าวัย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังอีกด้วย



การสูบบุหรี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง สาเหตุทั่วไปของความชราภายนอก โดยไม่ขึ้นกับความเสียหายจากแสงแดดหรือปัจจัยอื่นๆ (Farage, 2008) สารเคมีในควันบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการชราได้โดยการทำลายหลอดเลือดในผิวหนังและโดยการลดความยืดหยุ่นของผิว (Ko, 2017) นอกจากนี้ยังทำให้ผิวของคุณหยาบกร้านและเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอย งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้สูบบุหรี่เกือบ ความเสี่ยงสูงขึ้นสามเท่า ของริ้วรอยระดับปานกลางถึงรุนแรงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ (Castelo-Branco, 1998)

วิธีหยุดหรือย้อนสัญญาณแห่งวัย

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์คือการเลิกสูบบุหรี่และป้องกันความเสียหายจากแสงแดดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด คุณควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก แม้ว่าจะเป็นวันที่มีเมฆมากก็ตาม อย่าลืมใช้ครีมกันแดดในวงกว้าง (ป้องกันรังสี UVA & UVB) ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 การสวมชุดป้องกัน เช่น หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดสามารถป้องกันคุณจากการแก่ก่อนวัยได้ สุดท้าย การฟอกหนังทุกชนิดไม่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การได้ผิวสีแทนไม่ได้ปกป้องคุณจากการถูกแดดเผาหรือความเสียหายจากแสงแดด ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร คุณควรปกป้องผิวจากความเสียหายเพิ่มเติมด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมและการป้องกันแสงแดด

เรตินอยด์:

Tretinoin (ชื่อแบรนด์ Retin-A) เป็นยาเฉพาะที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวที่แก่ก่อนวัย มันอยู่ในกลุ่มของยาที่เรียกว่าเรตินอยด์เพราะทำจากวิตามินเอ (เรตินอล) Tretinoin สามารถปรับปรุงริ้วรอยเล็ก ๆ ผิวหย่อนคล้อยและ จุดสีน้ำตาลที่พบในผิวที่แก่ก่อนวัย (มุกเคอร์จี, 2549). Tazarotene และ adapalene เป็น retinoids ที่ใช้กันน้อยกว่า (Chien, 2020). เรตินอยด์ไม่ใช่วิธีแก้ไขอย่างรวดเร็ว—อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ผิวที่แก่ก่อนวัยจะแสดงอาการดีขึ้น Tretinoin สามารถเพิ่มความไวของผิวต่อแสงแดดและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผา นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองต่อผิวหนังได้ หากคุณกำลังใช้เรตินอยด์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องทาครีมกันแดดทุกวัน ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้เทรติโนอิน

  • โบทูลินั่ม ท็อกซิน (ชื่อแบรนด์ โบท็อกซ์) ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าโดยเฉพาะ (หน้าผาก รอบดวงตา และปาก) อ่อนแอลง เพื่อลดการปรากฏของริ้วรอยแบบไดนามิก (ริ้วรอยที่เกิดจากการเคลื่อนไหวใบหน้าซ้ำๆ)
  • ฟิลเลอร์ที่ฉีดได้ (เช่น Juvederm, Restylane, Radiesse) สามารถใช้เพื่อเติมเต็มริ้วรอยร่องลึกได้
  • การฉีดเพิ่มปริมาตร (เช่น Sculptra, Voluma) บางครั้งใช้เพื่อเพิ่มปริมาตร (ในแก้ม ริมฝีปาก แนวกราม ฯลฯ) ทำให้ใบหน้าของคุณดูอิ่มเอิบและอ่อนเยาว์ขึ้น
  • การรักษาด้วยเลเซอร์อาจเป็นทางเลือกในการปรับปรุงสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย ขึ้นอยู่กับโทนสีผิว ปริมาณความเสียหายจากแสงแดด และปัจจัยอื่นๆ เลเซอร์มีหลายประเภท (ablative, non-ablative ฯลฯ) โดยแต่ละประเภทมีระดับประสิทธิภาพที่แตกต่างกัน เวลาหยุดทำงานที่จำเป็น และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
  • เปลือกเคมีใช้สารเคมีที่รุนแรงเพื่อขจัดชั้นนอกของผิว ส่งเสริมการงอกใหม่ของผิวเพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอและกระชับผิวที่หย่อนคล้อย (Chien, 2020)
  • การทำศัลยกรรมเสริมความงามมีประสิทธิภาพสูงสุดในการปรับปรุงริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิวโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่มี but ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสูงสุด และการหยุดทำงานที่ยาวนานที่สุด (McCullough, 2006)

บทสรุป

ในขณะที่เทคโนโลยีก้าวหน้า นักวิทยาศาสตร์กำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการชราภาพและวิธีชะลอความชรา แต่ยังไม่เข้าใจอีกมาก วิธีที่ดีที่สุดในการชะลอสัญญาณแห่งวัยคือการปกป้องผิวจากแสงแดดและการสัมผัสกับควันบุหรี่ นอกจากนี้ การปกป้องผิวของคุณในขณะที่คุณยังเด็กสามารถช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานขึ้น อย่ารอให้เห็นริ้วรอยก่อนเริ่มทาครีมกันแดดทุกวัน ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเพื่อพิจารณาว่าการต่อต้านริ้วรอยนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

ยาตามเคาน์เตอร์ เช่น ไวอากร้า

อ้างอิง

  1. Amaro-Ortiz, A., Yan, B., & D'Orazio, J. (2014) รังสีอัลตราไวโอเลต การแก่ชรา และผิวหนัง: การป้องกันความเสียหายโดยการจัดการแคมป์เฉพาะ โมเลกุล, 19(5), 6202-6219. ดอย: 10.3390/โมเลกุล19056202 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/
  2. เบามันน์, แอล. (2007). ริ้วรอยแห่งวัยของผิวและการรักษา วารสารพยาธิวิทยา, 211(2), 241-251. ดอย: 10.1002/path.2098 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/
  3. Castelo-Branco, C. , Figueras, F. , Martı́nez de Osaba, M. , & Vanrell, J. (1998). ใบหน้าย่นในสตรีวัยหมดประจำเดือน. ผลของสถานะการสูบบุหรี่และการบำบัดทดแทนฮอร์โมน มาตูริทัส, 29(1), 75-86. ดอย: 10.1016/s0378-5122(97)00087-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
  4. Farage, M. , Miller, K. , Elsner, P. , & Maibach, H. (2008) ปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกในการเสื่อมสภาพของผิว: บทวิจารณ์ วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางนานาชาติ, 30(2), 87-95. ดอย: 10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
  5. Khazanchi, R. , Aggarwal, A. , & Johar, M. (2007). กายวิภาคของใบหน้าสูงวัย Indian Journal Of Plastic Surgery, 40(2), 223. doi: 10.4103/0970-0358.37775 https://www.researchgate.net/publication/26494392_Anatomy_of_aging_face
  6. โก, ก., กรณ์, บี., & กิกกะวะ, ดี. (2017). หน้าแก่. การสำรวจจักษุวิทยา, 62(2), 190-202. ดอย: 10.1016/j.survophthal.2016.09.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27693312/
  7. แมคคัลล็อก เจ. (2006). การป้องกันและรักษาริ้วรอยแห่งวัยของผิว พงศาวดารของ New York Academy Of Sciences, 1067(1), 323-331 ดอย: 10.1196/annals.1354.044 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804006/
  8. Mukherjee, S. , Date, A. , Patravale, V. , Korting, H. , Roeder, A. , & Weindl, G. (2006). เรตินอยด์ในการรักษาความชราของผิว: ภาพรวมของประสิทธิภาพทางคลินิกและความปลอดภัย การแทรกแซงทางคลินิกในวัยชรา 1(4), 327-348 ดอย: 10.2147/ciia.2006.1.4.327 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
ดูเพิ่มเติม